JULKALENDERN 8 & 9/24 - Unforgettable

Hej hej i regnet! Här kommer de senaste två dagarnas ”lucköppningar!

JULKALENDERN 8/24
–Gå en PW! Det blev en halkig PW med hund & make i månens sken.

JULKALENDERN 9/12 Blev dubbelpass!
På morgonen – Träna core medan lussebullarna jäser!
och på eftermiddagen blev det – Utmana dig själv i norska superintervaller 4*4 min.
Norska superintervaller har blivit något utav ett uttryck då det norska skidlandslaget använder sig av detta träningspass! Det är ett riktigt bra pass (tabatakärring som man är) då man får utmana sig att hålla hög fart längre tid. Dvs man kör 4 min och vilar (jag går snabbt =gåvila) 3 min. och kör detta fyra varv. Jag värmde upp i hela 2 min innan också så ca 30 minuter tar detta effektiva pass och det gillar jag!