LÅNGPANNA & VECKANS TRÄNING [4]

Dagens siffror 15 km och målet var att vara ute i 80 minuter enligt mitt löparprogram men jag hamnade på över 100 minuter för det var både halt och så var det bara sååååå skönt att lufsa runt och verkligen njuta! Mina långpass brukar alltid vara så. Ingen tvång på farthållning, det avverkar jag (eller försöker) på mina andra två intervallpass i veckan.

Måndag: Morgon: Tabataintervaller X7 Kväll: Korta intervaller utomhus
Tisdag: Innebandy
Onsdag: Vilodag
Torsdag: Morgon: Tabataintervaller X 5 Kväll: Korta intervaller löpband 14-18km/h
Fredag: Tabataintervaller X 5
Lördag: Vilodag
Söndag: 15 km löpning

Avslutar med lite foton från rundan idag.

Jag gillar mycket ♥

Saltlakrits är med på rundan.