TANTGYMPA HEMMAFYSPASS

Tantgympa, det är så jag benämner min hemmaträning lite glatt. Min äldsta son (snart 15) brukar fråga om jag ska köra ”tantgympa”.
Låter rätt gulligt, jag är faktiskt tant! Är man 40 plus så är det bara så! ;)

Sedan är det en helt annan sak om vad just tantgympan innehåller. Ett tufft fyspass eller tabataintervaller med vikt, hantlar & pilatesboll är viktiga ingredienser här hemma.
För när jag kört en övning ett tag och den ger inget så brukar jag addera vikt! Öka svårighetsgraden helt enkelt.
Ett enkelt exempel är höftlyft. I ett vanligt höftlyft har man båda fötterna i golvet och lyfter höften. Sedan kan man gå vidare med att lägga på vikt (på magen) eller som jag kör mina enbenshöftlyft på pilatesboll med vikt.

Det är riktig tantgympa det!

Kanske gillar du också...

.2 träningsJULkalendern TABATAINTERVALLER CORE VECKANS PASS [V43] TABATAINTERVALLER FTW ATT TRÄNA ÄR SOM ATT ANDAS – TANTGYMPA, LÖPNING & INNEBANDY TANTGYMPA! -äntligen tabataintervaller & full av solgul energi! LÖPNING, TANTGYMPA & MARATONSNACK