-
EN HALVMARA I MÅNADEN APRIL 2018
Bästa starten på april blev det med en annandags halvmara! Bra inställning och en lugn tass med maken och snickers såklart! Innan grötfrukost med marabougrädde (kvar sedan påskens enkla rulltårtbakelse), hallonsylt, socker och mjölk. Innan skapade jag en helt ny spellista och bara slängde in random låtar från hits i dag och topplistan från Spotify. Tänkte lyssna på Träningspodden men valde att köra musik hela tiden mellan makens och mitt snickesnackande om allt mellan himmel och jord. Fördelen att bo kustnära bara några meter från vatten! Så kul med handstående! Visa upp vår lilla stad på vårt vis! Kommer nog bli lite fler ställen så småningom. Alltså vår inbokade…
-
EN HALVMARA I MÅNADEN MARS
Helgens väder! Alltså vad härligt! Nu händer det snart att våren vågar ta sats och sedan blir det rena rama vårfloden med alla denna snö! En lugn helg med innebandy och igår betade vi av mars månads – En halvmara i månaden! Vackert och varmt ute! Nästan för varm för tre lager blev det. Märks att vi inte hunnit med så mycket löpning de senaste veckorna för det gick i snigeltempo. Men vad gör det när man har solsken, make och snickers och smågodis på turen. Fågelbordet som far byggde för jätte längesen. För 6 år sedan var han döende i cancer. 13 mars fick vi beskedet och tre månader…
-
EN HALVMARA I MÅNADEN JANUARI
Då var vi gång med detta året! Så skönt! Ett av mitt mål detta år är att återuppta ”en halvmara i månaden”. D v s att en gång i månaden springa en halvmara (21 km). Har gjort detta två år tidigare och kände att det var dags att steppa upp löpformen igen. Ett annat mål är att fixa handstående. Testade på julafton och det var massor av år sedan man stod på händer med stöd. Har ett par fler mål och planer för detta men det tar vi i senare inlägg vill inte tråka ut er. Mat mat mat! På nyårsdagen blev det pizza till både till huvudrätt och dessert.…
-
LJUVLIGA HÖST & VINTERLÖPRUNDOR
Jag längtar ut i höst/vintern på ett distanspass ser hur naturen förändras innan snön kommit. Sen längtar jag att få springa när första snön faller, ta tassande steg över knarrig snötäcke medan nästippen fryser. Ljuvliga löprundor med månen som sällskap. Idag blev jag inspirerad av mig själv! Tittade på foton från höst/vinterlöpning. Glad att jag tar mina otroligt dåliga mobilbilder, för känslan finns där. Ni kanske inte ”ser” eller ”känner” det. Men jag gör det. Allt behöver inte vara så perfekt jämt med uppstyrda foton där man står och ser ut över vidder eller har det perfekta fotostället… För mig är det viktigare att förmedla känslan under passet. Avskräcks ni INTE…
-
EN HALVMARA!
Japp! ÄNTLIGEN! Det har varit lite tunt med halvmaror denna sommar. Vi har kört lite andra rundor och mycket trail som ligger varmt om hjärtat. Sista halvmaran var i maj då vi sprang Göteborgsvarvet och veckan efter så sprang jag på Stockholm marathon. Så jag är nog förlåten, att jag ”missat” mina ”en halvmara i månaden” ;) Men i lördags, perfekt sommarväder och vi på oss vätskebälten, banan och choklad och sprang favoriten som leder ner till strand och vatten. Vi sprang (lunkade i prattempo) och tog avstickaren i ”Bullerbyn” ner mot vattnet och så samma runda retur mot stranden, via skogen den långa raksträckan som går på underbar grusväg och…
-
GÖTEBORGSVARVET 2015
Så var det över, vårt första Göteborgsvarv! Kan sammanfattas med ett ord. UNDERBART! Måste vara det bästa loppet hittills! Jag kände mig stark genom hela loppet utan några större svackor. Förutom den på väg uppför Älvsborgsbron där vi tog det lugnt och fotograferade. För lugnt var ordet för detta varv. Maken har sina ljumskar som krånglar och jag har en mara att ”vila inför”. Så här i efterhand hade det kunnat bli en riktigt bra tid, men vi valde det lugna och starka genom hela loppet läget. Trots lugnet så blev det nytt pers! Fredag och vi är ute vid friidrottens hus, Frölundaborg, Slottsskogsvallen och hämtar våra nummerlappar. Checkat in på…
-
EN HALVMARA I MÅNADEN -mars
SÅ! Mycket jobb och därmed saknas det ibland bränsle till denna! Sorry, men så blir det ibland. Ibland måste man fundera om man ska dränera eller dräneras. Precis som de viktiga viloperioderna inom löpning eller någon annan form av träning. Jag funderar dock på fortsättningen, mer löpning och mindre mat kanske? I bloggen alltså ;) Här hemma är det som vanligt fullt ös med matlagning & bak och alla våra projekt. Men jag funderar på att bli ännu mer selektiv i mina inlägg… Eller vad du tycker du som läser här? Din åsikt är viktig så skriv gärna en kommentar. Ingen viloperiod när det gäller löpningen iaf! I fredags tog…
-
EN HALVMARA I MÅNADEN -februari
Hej fredag! Vilken skön känsla det är att vakna och ha en ljuvlig ”en halvmara i månaden” i benen! :) Oslagbar känsla! Igår körde jag den andra detta år. Fortfarande halt på sina ställen men med skön vårkänsla med sol på blå himmel och fågelkvitter. Medan jag sprang så funderade jag ut några tips på vad man kan göra under en långpanna, vi var ute i ett tag, dessa långdistanspass ska gå långsamt och hålla på länge till skillnad mot dagen då det gäller, på ett lopp! Återkommer med mina tips i ett senare inlägg. Och apropå lopp så har vi nu bokat in våra biljetter inför Göteborgs varvet! Känns…
-
EN HALVMARA I MÅNADEN – JANUARI
Men vilken bra träningsvecka det blev den förra! Och rolig!!! Så här såg den ut Måndag Cirkelpass 90 min med friidrotten Tisdag Innebandyträning med IBK Östhammar motion dam (Japp! Vi tillhör nu ortens IBK!) Onsdag Vilodag Torsdag Gympass axlar/armar Fredag Årets första ”en halvmara i månaden” #enhalvmaraimånaden kickar igång! Det är min fina klubbkompis Anna Malmborg som skapade denna utmaning och jag kör denna för andra året! Lugnt 7-tempo =prattempo med maken under eftermiddagen. Är så glad att bo i Sverige och få genomföra (nästan) all löpning utomhus via alla underbara årstider. Man vet att det går saaaakta under vintern, det var förresten galet halt på vissa partier men dock!…
-
ATT TRÄNA ÄR SOM ATT ANDAS – TANTGYMPA, LÖPNING & INNEBANDY
Det sköna med att träna regelbundet är att det är en naturlig del av sin vardag eller helg. Hemma hos oss finns i stort sätt inte orden -Jag hinner inte! Är något viktigt så hinner man. Alltid. Är som vanligt inte speciellt förvånad när man kommer till gymmet och det är så fullproppat så här i januari… Många nystartare och nyårslöften som ska infrias. Jag håller såklart tummar och tår att de fortsätter, att man hittar sin ”grej”, sin träningsform. Gymmet är inte lösningen på att vad man nu vill åstadkomma med sin träning… Lösningen sitter i huvudet. Att själv komma underfund med vad som funkar för mig. Vad som…
