-
JULKALENDERN 18, 19, 20, 21, 22, 23/24
Vilken kanonvecka jag haft när det gäller träning i förra veckan! 18 december – Här byter jag den ”mysig morgonpromenad i julmörker” mot -mammamatchen mot P03/04! 19 december – Här blev det vilodag så ”en lugn & skön kväll på raggsockorna på” 20 december- spring lika många km som dagens datum! Här föll planering! Hade tänkt göra detta på söndagen 21 december för det skulle ha passar så bra med min halvmara! Men en extra km hit & dit ;) 23 december -prova ett grönt recept Kanske gillar du också... JULKALENDERN 8 & 9/24 JULKALENDERN 2/24 JULKALENDERN 15.2, 16 & 17/24 JULKALENDERN 3, 4, 5, 6, 7/24 JULKALENDERN 11&12/24 JULKALENDERN…
-
JULKALENDERN 15.2, 16 & 17/24
JULKALENDERN 15.2 – (15.0 kördes på morgonen) Kör 20 min rullande backintervaller. Skönt backpass på kvällen! JULKALENDERN 16 – Testa något nytt!, NYTT för denna säsong är innebandy! Körde ett träningspass med andra innebandymorsor på kvällen! JULKALENDERN 17 – Ge allt på 15 min. AMRAP! AMRAP =As Many Rounds As Possible, denna tränigform är vanligt förekommande i Crossfitkuturen men passar lika bra som kompliment till Tabataintervaller och den vanliga fysträningen, tantgympa! Jag har aldrig kört en AMRAP förut och efter mitt pass nedan så kan jag bara utropa YEY! Svettpass med högt flås! Kommer absolut att köras igen när riden är knapp! 15 minuter är ingenting alls! ALLA har tid…
-
JULKALENDERN 12,13&15/24
Måndag igen och det lackar mot jul! Hinner ni med? Hoppas att ni har överseende med lite tidsinställt material!? Tips på allt möjligt har jag lagt in åt er! Allt från Gotland (igår) till julmat/bak och tips och att jag vunnit! (brukar aldrig hända annars) Helgen har gått i ett med jobb, innebandy live & på TV. GRATTIS Sverige till guldet igår!! JULKALENDERN 13 december-Besök en simhall, jo jag var i sporthallen och tittade på sonens innebandymatch, alltså väldigt i närheten av en simhall ;) JULKALENDERN 14december-Ta en massage. jag fick lite skön rygg & nackemassage under den spännade VM-matchen i innebandy av maken. JULKALENDERN 15 december- Skramla ihop 500…
-
JULKALENDERN 8 & 9/24
Hej hej i regnet! Här kommer de senaste två dagarnas ”lucköppningar! JULKALENDERN 8/24 –Gå en PW! Det blev en halkig PW med hund & make i månens sken. JULKALENDERN 9/12 Blev dubbelpass! På morgonen – Träna core medan lussebullarna jäser! och på eftermiddagen blev det – Utmana dig själv i norska superintervaller 4*4 min. Norska superintervaller har blivit något utav ett uttryck då det norska skidlandslaget använder sig av detta träningspass! Det är ett riktigt bra pass (tabatakärring som man är) då man får utmana sig att hålla hög fart längre tid. Dvs man kör 4 min och vilar (jag går snabbt =gåvila) 3 min. och kör detta fyra varv. Jag…
-
JULKALENDERN 3, 4, 5, 6, 7/24
Nämen heeeeej! Alltså, ni måste tro att jag inte spenderar tid här vid min dator men faktum är att jag jobbar mycket framför denna så när helgen kommer vill jag helst slippa! Så, när det gäller denna sida och egna inlägg så blir den lidande! Sorry! Men jag brukar gengälda detta i långa loppet! Imorse när jag startade upp min lap så skrek den rakt ut! Jäklars vad nervös jag blev! Min dator har problem med ett gångjärn, det hamnade något skräp där så jag råkade knäcka den lite och den får numera stå öppen! Men igår när vi hade julbord med släkten här och jag mitt i allt julbordstökande…
-
JULKALENDERN 2/24
JULKALENDERN 2014 2/24 –träningsdejta någon du gillar Jag gjorde som vanligt, date:ade min make och så körde vi ett axel/ryggpass på gymmet! Kanske gillar du också... JULKALENDERN 2014 JULKALENDERN 8 & 9/24 JULKALENDERN 15.2, 16 & 17/24 JULKALENDERN 12,13&15/24 JULKALENDERN 18, 19, 20, 21, 22, 23/24 JULKALENDERN 3, 4, 5, 6, 7/24 JULKALENDERN 11&12/24
-
JULMÅNAD VÄLKOMMEN! – Julkalendern 1/24
Heeeeeej efterlängtade julmånad! Helgen har som vanligt inneburit innebandy, trevligt party med vänner och en riktigt slappar första advent! Helt träningsfritt! :) Skönt att ha det lite så också… Jepp! Många bockar på min ”to do list” är ifyllda och det är såååå skönt att ligga i fas när man har mycket på G. Idag kickar jag igång årets upplaga av Träningsglädjes julkalender! Väljer fritt och efter en slö helg var det göttigt med Tabataintervaller i nästan 30 minuter! JULKALENDERN 2014 1/24 – träna ditt mesta favoritpass Favoritpass innebär Tabataintervaller och favoritövningar såsom: Sumosquats med axelpress, benböj med hantlar, russian twist med hantel, rygglyft med rodd, V-sit, bicycle, hantelrodd…
