-
FEBRUARI CHALLENGER
Hej februari! Du är så välkommen! Ny månad och jag bidrar med en utmaning! Februari challenger blir en månad med fokus på att ta hand om kroppen! I min träning och löparvärld så är har min bästa träningsvecka varit tre löppass och runt tre/fyra fyspass. I och med februarimånad ska jag införa två punkter i min träning som knappt existerar eller jag utför de väldigt sällan i alla fall. Stretch och rulla. Nu ligger de med i träningsplaneringen för så är det ju, står de inte med så behöver man inte göra dem ;) Endast ett rejält fyspass i cirkelform. Tre löppass(eftersom det är det jag vill förbättra mig på). Löppassen kan…
-
CIRKELFYS EWERLÖF & MÅNSTRÖM
Happy friday på er! Hur går det med träningen? Tillhörde du skaran som lovade vid tolvslaget att börja eller bara fortsätta? Jag lovar aldrig någonting, i synnerligen ger jag inte några nyårslöften. En månad, januari snart till ända och mitt personliga mål var att kicka igång och köra på som det var ”förr”. Förr känns som hundra år sedan då jag kunde få till tre bra fyspass ev. fyra och tre löppass i vecka. På det toppade jag med innebandy 1 gång /veckan. Veckan som gick fick jag till 1 pass! Och det var under hot från min hjärna ;) Har dragits med förkylning och kände mig bra mitt i…
-
CAMP MALMBORG V 3
Trots att jag och maken inte är helt 1oo efter dunder viruset som tog oss på sängen förra veckan så fanns det ingenting som stoppade oss för vår 2 km med sonen. Några av presenterna när han fyllde år var löparkläder! Dock var löparskorna för små (!!) så nya måste köpas in. Tur för yngsta dottern att de passade henne ;) En lunk med varierad fart blev det. Så kul att se sonen så taggad inför detta! Han tycker själv att han är snabbare på innebandy. Positivt tänkande och kul att överföra löpning som något roligt, en hobbyform och inte ett måste. Mina löparkollegor ♥ Hoppas på att bli helt…
-
CAMP MALMBORG V 2
Här rullar vi på med vår Camp Malmborg V 2. Och jag har kört på denna vecka med några pass med tabataintervaller. Ett tidigt morgon pass 06:15 och ett kvällspass. Dessutom två löprundor. Tar det lite lugnt eftersom jag fortfarande känner av min stukning och knät gnäller lite men är mycket bättre! Lugn och fin bara! [KGVID width=”922″ height=”692″]https://www.unforgettable.se/wp-content/uploads/2017/01/IMG_8819.mov[/KGVID] Jag sprang en runda först och sedan hem för att hämta upp snart 13-åriga sonen. Det blev 2 km tillsammans och det är så underbart att se när det lossnar och när pannbenet klappar in och man ser DEN DÄR löparblicken. Fredagsmys! Och äntligen har jag lagt vantarna på stora träningsboken…
-
NYTT LÖPARÅR
Nu var vi igång på riktigt med vårt nya löparår med nya mål! Denna gång pushar vi och tar med oss familjens snart trettonåring på minst en löprunda i vecka. Målet är ett lopp. De senaste två åren har vi sprungit lopp tillsammans med våra killar. Kalv/tjurruset och Springcross och i år har vi ett annat i sikte. Lite längre distans för vår son kortare för oss som är vana med kortaste distansen, millopp. Detta ska vi göra TILLSAMMANS! [KGVID width=”922″ height=”692″]https://www.unforgettable.se/wp-content/uploads/2017/01/IMG_8771.mov[/KGVID] Kommer att lägga ut lite mer info om hur vi tränar, vårt upplägg mot vårt lopp här på bloggen under de kommande månaderna. #campmalmborg heter vår tagg på…
-
VINTERMILEN 2016
I lördags på Alla helgons dag var det dags för mig och maken att springa vår första vintermil! Alltså loppet vintermilen som går i samband med Sveriges äldsta maraton, vintermarathon. Dagen innan fram med de tänkta loppkläderna enligt trad. Sprang inte i den rosa vinterjackan utan den tunna Run Baby Run jackan med våra neongula ”team malmborgarna” trycket på som vi använde oss på Springcross. Vi åkte i god tid och fick finfin parkering vid Stora skuggans wärdshus. Här brukar vi parkera lite då och då när det är loppdags. Jodå! Bajamajorna förevigades även detta lopp. Väldigt få om jag ska börja med klagovisa här! Innan start var det en…
-
ALMENÄSINTERVALLER
Jag och maken körde de berömda ”Almenäsintervallerna” igår kväll. Visserligen har vi kört dessa innan de fick ett namn och det tycker jag bara är skoj! Likaså med de norska superintervallerna! Namn på intervaller är ju gött! Intervallerna är inga konstigheter alls. Var noga med att värma upp innan 10 minuter i lagom joggtempo räcker. Sedan kör man 1 min fullt ös, vila 1 minut (välj själv stå eller gåvila) Kör man fort behöver man ståvila jag lovar! Upprepa intervallerna 10 gånger. Totalt tar passet ca 35 minuter beroendes på nerjoggen efteråt. Nu ska vi bli snabba som bara den! Älskar intervaller för dessa ger resultat och man får igen…
-
VECKANS TRÄNINGSPASS [V40 2016]
Hej! Längesedan jag skrev mitt ”veckans pass”. Någon som saknar dessa eller inspireras av det? Eller är ni bara ute efter mat och bak? Skulle vilja vara så trevligt att veta så hojta! Men, hur som haver så har mina pass förra vecka sett ut så här, kan tillägga att jag kickat igång ordentligt förrförra vecka efter ett ganska långt uppehåll då jag under vår/sommar har fysiskt jobb och bara koncentrerat mig på löpningen när tid funnits. Typiskt att det blir så över sommaren eller hur ;) Men, jag känner att styrkan finns kvar så nu är det bara att bygga vidare på en stark och frisk löparkropp! Måndag Cirkelfys Tisdag Fys, intervaller…
-
DISTANSLÖPNING I HÖSTSOL
Finns inget mer ljuvligt än ett distanspass i underbar höstsol. Igår åkte 14 km in på kontot tillsammans med maken. Ljuvlig! Idag stökar och städar vi i trädgården, firar lite pre födelsedag samt fortsätter i samma anda som igår kväll med innebandy. En helt perfekt lördag mao! Ha en fin helg alla och var rädda om varandra! <3 Kanske gillar du också... LJUVLIGA HÖST & VINTERLÖPRUNDOR ISIG DISTANSLÖPNING VÅRLIG DISTANSLÖPNING & VECKANS PASS FOTOMODELL & VARVET 7 MIL PÅ EN VECKA & SEMESTER SNABBDISTANS & TRÄDGÅRDSFIX LJUVLIG FAVORITTRAIL ToR LÄNSÖ
-
INTERVALLER & HÖSTTRÄNING
Vi har kickat igång en ny träningsperiod nu maken och jag inför ett nytt lopp! (#motnyamålmalmborg) Alltid inspirerande med höst (fast det har inte riktigt blivit det ännu) och starta om med träning, fyspass, gymmet och så all innebandy med våra två grabbar! Älskar höst! Ordning och reda, mycket matlagning, många sköna löppass, träning och mycket innebandy! Vi kommer att springa minst tre pass i veckan, helst fyra och jag kommer att köra fys hemma som förut samt att vi kommer att köra på gym. Så trevligt att träna ihop med gemensamma mål! Igår blev det trail genom en av mina favoritskogar HÄR var jag ute i förra veckan och fotade…
