-
SPRINGCROSS 2016
I lördags var vi iväg på årets första lopp och vi startade som vi avslutade förra årets då vi körde TJURRUSET, tillsamman med våra söner. Loppet var SPRINGCROSS och det är ett riktigt backigt terränglopp. Jäklars i min låda vad den där serpentinbacken i ”tour de ski style” sög kraft och TID! Har tyvärr känt av lite av baksidan av vänsterlåret, antar att det är en liten skada från innebandyn eller något snabbt intervallpass. Den har funnits där ett tag och stört mig. Bannar mig själv för att jag slarvar med uppvärmingen! Bakläxa på den m a o . Vi kom dit i god tid. Hämtade ut nummerlapparna och preppade…
-
SIMPLE AS THAT!
Svårare är det inte! På med löparkläder och ut i skogen på en kort (5 km) runda. Hur härligt som helst och man blir inte ens trött utan får energi. IAF igår då vi körde i lugnt ”känna på kroppen” tempo. Tips till alla som inte hinner! Vi körde en kort trail igår och var hemma på 24 minuter! 24 minuter har ALLA till övers, tro mig jag som har två jobb (+detta hobbyjobb). Man för tre önskningar i en! Frisk luft, naturupplevelse & motion! ? Så mitt tips! Ut i skogen och rör er. Sätt den ena foten framför den andra. Kanske gillar du också... SKOGSHAJK & TRAILLÖPNING OBANAT…
Kanske tycker du om
TRÄDGÅRDSMÄSTARENS DOTTER
EN HALVMARA MITT I VECKAN – FEBRUARI
STHLM Urban trail run 2022
-
SNABB MIL
Efter månader av intervaller och mest löpning över milen så blev det dags att köra ”den vanliga milen runt staden” efter jobbet. Och whiii så bra det kändes i andning & steg! Bästa & snabbaste milen på många månader! Får tacka all energiboost från alla kunder och så spontanbesöket av svärson, dotter & barnbarn som bjöd mommo på chokladmuffins! ❤️ Öppnade butiken i veckan och det är så roligt att träffa alla kunder igen! Hoppas att ni njuter av helgen! Har jobbat men passar på efter att fixa i trädgården och plantera lite penséer. Kanske gillar du också... HANDSTÅENDE, LÖPNING, SOMMARKVÄLLAR & SISTA RYCKET OBANAT LIGHT – MIN LIVSSTIL DAN…
-
OBANAT LIGHT – MIN LIVSSTIL
Det är något speciellt med att springa i skogen! Jag gillar det så mycket (om det undgått någon). Kan tycka att asfaltsvägar och grusvägar kan vara det mest oinspirerande och tråkigaste som finns! Man lunkar på i samma tempo och det händer liksom ingenting! Till våra (maken & min) favorit trailrundor så måste man springa på asfalt eller grusväg, så är det bara. Men belöningen ligger vid regnbågens ände… Igår körde vi en kort trailrunda och vek av in i skogen och tog en skogsstig och hamnade i lätt obanad terräng. Det som inte syns på bilden är alla sly och trädstammar som sticker upp och alla dessa vickiga stenar. Bra träning…
Kanske tycker du om
13 SOLIGA KM, INNEBANDY & NYTT I VARDAGSRUM
MOR & 31 ASJOBBIGA KM
#MOT MARAN MALMBORG
-
16 KM
En bra lördag med ett löparpass som hamnade på 16 km som gick genom nya skogspartier och bitvis så låg vit snö kvar. Lugnt pass med bra sällskap dvs. maken och med bra sällskap i lurarna, Lovisa & Jessica aka träningspodden. För det har blivit så på min långpass vill jag bara ha inspirerande tjejsnack… Och Träningspodden är just perfekt för detta! Man känner sig som ”en i gänget”… Kanske gillar du också... EN STARK HALVMARA EN HALVMARA I MÅNADEN – OKTOBER PRESEMESTER & EN HALVMARA EN ANNANDAGS HALVMARA – APRIL LJUVLIGA HÖST & VINTERLÖPRUNDOR EN HALVMARA I MÅNADEN – JANUARI EN HALVMARA I VECKAN – JUNI
-
EN ANNANDAGS HALVMARA
Våren är sannerligen på G! Vi tog oss an en halvmara idag jag, maken och yngsta sonen som hakade de första 15½ km. Vi körde på favoritrutten och sprang några tilläggskilometer på asfalten inne i lilla staden för att få ihop de 21 km. Det blev blandad trail, asfalt, traktorssladdad väg. Skogsstig, ner mot vattnet för en snabbfika aka kanelbulle och sedan genom skogen och rakt över plogad åker och dess konsulentryggar. Vi vek av till vattnet som vanligt och gjorde hjärtan i sanden som kommit fram under snön… Och sen vidare…. ♥ på dessa soliga dagar, tussilago, blåsippa och citron & nässelfjäril siktades. Kanske gillar du också... EN HALVMARA…
-
VECKANS PASS & SERIEVINNARE
Hej hej hallå! Ännu en hektisk och fullmatad helg är snart till ända och konstaterar att den varig rätt göttig. Säsongens sista tre innebandymatcher för killarna är klara och vi vann den ena serien! Så grymma killar och tränare dessa killar har! Kommer sakna all innebandy på helgerna! Tur att jag snart jobbar på dem ;) Pics från helgen! Och hur går det med träningen mot lopp och maran då? Jo tack bra! Här kommer en liten sammanställning av den. Söndag –> Löpning Tisdag –> Trippeltisdag Tabataintervaller/Intervaller/Innebandy Onsdag –> Hemmafys/löpning Torsdag –>Traillöpning Fredag –> Gymmet axlar/armar En bra vecka med två vilodagar & 8 pass helt i min smak. Återkommer…
-
LÖPTRÄNING MED LOFSAN & RÖHNISCH
Jisses vilken härlig start på denna lördag jag hade! Anmälde mig till ett event tidigare i veckan och vips så åkte jag till Uppsala i morse för att hänga med på av bästa Lovisa ”Lofsan Sandströms träningspass!!! Röhnisch har lanseringsvecka på deras nya snygga kollektion ”black clover” och Lovisa har rest riket runt som ambassadör och levererat förstklassiga löparpass på utvalda orter. Startade hemma i Östhammar och tog bussen in till stora staden. Var i god tid och tog en promenad i det vackra soliga vintervädret. Nya Åhléns huset är riktigt snyggt! Det var inne på Åhléns och på Röhnischs avdelning som vi möttes upp och välkomnades av tjejerna på…
Kanske tycker du om
SPÖKLOPPET
FÖRELÄSNING OM ALLAS MÄNNISKORS RÄTTIGHETER & VÄRDE
RÖHNISCH RUNNING SCHOOL
-
VINTERLÖPNING I NARNIASKOGEN
Hej Söndag! Redan? Men det har varit en bra helg. Men gårdagens 80 minuters långpass, mellomood och mellomacka. OMG! Vad god den blev med hemmaslagen bea och extra allt. Tips och inspo kommer senare i veckan. Vet ni förresten hur underbart det är med ett spabad ute i vårt vackra vinterlandskap? Otroligt! Så mysigt och avslappnade att bara ligga där ute och se upp på stjärnorna och ha sällskap av månen. Bara ett litet tips! Behöver inte alls vara ett stort och klumpigt som upptar plats utan vi har ekonomivarianten som är uppblåsbar, lätt att hålla fräsch och kan flyttas runt och tas bort under sommaren då jag föredrar den…
-
VECKAN I 180 SNART HELG!
Tiden går fort när man har kul och det har den sannerligen gjort denna vecka. Sammanfattar. Korta löpintervaller på band. Jag gillar! Innebandy med damerna. Möten. Jobb. Utbildning. Tabataintervaller. Mer jobb. En bra vecka som avrundas imorgon med att fira vår stora kille som fyller 17 år. Och så blir det häng i innebandyhallar i dagarna tre. Vad annars ♥ Återkommer med lite smaktester på nomnom som jag & familia gjort :) Kanske gillar du också... VECKAN SOM GICK FREDAGSBABBEL V 5 VECKANS PASS & SERIEVINNARE VECKAN SOM GICK FREDAGSBABBEL V 9 46 JORDEVARV EN HÄRLIG HELG EN HALVMARA I VECKAN – JUNI VECKAN I PICS EN HALVMARA MITT I…
