-
LÅNGPANNA & VECKANS TRÄNING [4]
Dagens siffror 15 km och målet var att vara ute i 80 minuter enligt mitt löparprogram men jag hamnade på över 100 minuter för det var både halt och så var det bara sååååå skönt att lufsa runt och verkligen njuta! Mina långpass brukar alltid vara så. Ingen tvång på farthållning, det avverkar jag (eller försöker) på mina andra två intervallpass i veckan. Måndag: Morgon: Tabataintervaller X7 Kväll: Korta intervaller utomhus Tisdag: Innebandy Onsdag: Vilodag Torsdag: Morgon: Tabataintervaller X 5 Kväll: Korta intervaller löpband 14-18km/h Fredag: Tabataintervaller X 5 Lördag: Vilodag Söndag: 15 km löpning Avslutar med lite foton från rundan idag. Jag gillar mycket ♥ Saltlakrits är med på rundan. Ishalka och…
Kanske tycker du om
GOTLANDSEMESTA – del 7 Löpningen på ön ♥
STHLM 10 2017
LÖPNING, SKÖRDEFEST & LIVET
-
VECKANS TRÄNING [3]
Förra veckan var en helt fantastisk bra träningsvecka! Blandad träning som såg ut så här Måndag: Vilodag Tisdag: Morgon: Tabataintervaller X9 Onsdag: Morgon: Tabataintervaller X5 Kväll: Backintervaller Torsdag: Morgon: Tabataintervaller X 5 Kväll: Löppass jämnt tempo Fredag: Intervaller löpband + gym Lördag: Vilodag Söndag: Vilodag 7 pass på 4 dagar, Tog en extra vilodag igår eftersom jag ändrar fokus när det gäller löpningen och startar min och makens nya löpträning med nytt spännande fokus. Pics från förra veckans pass. Ny vecka, nya mål och fokusområden! Känns härligt! Kanske gillar du också... CROSS TRAINING & VECKANS PASS SO FAR TRIPPELTISDAG & VECKANS TRÄNING LÅNGPANNA & VECKANS TRÄNING [4] VECKANS TRÄNINGSPASS [V40 2016]…
-
TABATAINTERVALLER FTW
Nu i veckan kickar jag igång ett löpträningsprogram. Igår faktiskt! Är lite trött på att bara springa lustbetonat och vill steppa upp och höja mig lite mer nu. Så sant som det är sagt, man blir bra eller bättre på det man gör. Så därför testar jag ett program. Lägger ribban högt och utmanar mig själv denna gång. Ska berätta senare vilket program jag ska följa de kommande veckorna. Ett extra plus är att maken hakar på så får vi se vad det ger honom eftersom det inte är utformat för en man!? Förutom målinriktade löppass om tre/veckan så kommer jag att fortsätta med mina fyspass hemma minst tre/veckan. 1 pass i…
Kanske tycker du om
LÄSARFRÅGA – NTC, RK & SPOTIFY
-
VINTERLÖPNING
SNÖ! Så härligt med snö, äntligen! De senaste dagarna har tillbringats i diverse sporthallar då yngste sonen med sitt innebandylag deltagit i Storvretacupen. Kickade igång träningsåret med löpning den 2 januari och första fyspasset blev X9 tabataintervaller i söndags. Och idag blev det löpning i nysnö. Mycket snö på vissa ställen dessutom. Underbart! Jag skippade asfalten och turen runt vår lilla stad och körde på ut i skogen på min favoritrutt, som jag skrivit ofta, ofta om i alla årstider samt in på vår nya som är så magisk nu i vinterskrud. Måste säga att det t o m inspirerar mig att se vitsippor och naturen hela tiden i förändring……
-
NYÅRSAFTON 2015
Hej 2016! Vad skönt med ett nytt helt år framför sig! Idag har vi städat bort alla spår av jul och nyår i hela huset och kylen! Dessutom hunnit att rensa, sortera och börjat planera på lite nytt och DIY i hemmet! Älskar januari då man reboot:ar och sätter upp planering och mål. Men, vi firade nyår innan dess och jag gillar ju nyår, för det innebär matlagning! Jag älskar att stå och preppa och mise un place dagen innan och sedan köra det sista på årets sista dag! Härligt! Vi hann med att köra årets sista löppass i paljettklänning också och redan i går var det dags för årets…
-
16 KM -8
Äntligen ett längre löppass in på mellandagskontot! Så skönt att komma ut i naturen som gav oss -8 och frostbiten natur. Nya mer definierade mål har satts inför det nya 2016 löparåret! Vi i familjen gav oss själva ett lopp i klapp, Springcross där vi äldre springer milen och blivande 12-åringen kör ungdomsklass. Kul att ha ett mål so faar! Jag har ett till i huvudet men det tar vi sen. Riktigt skön luft och jag testade två jullappar, en ansiktsmask och ett par trådlösa hörlurar. I lurarna hann jag med att lyssna på nästa två avsnitt av superbästa Träningspodden med Lofsan och Jessica Almenäs! Tips på en otroligt relaxad…
-
GÄVLE ADVENTSLOPP 2015
Igår, första advent tänkte vi förgylla Gävle med våra tomterockar och springa Gävle adventslopp! Vi är inne i en lugnare period och tänkte göra detta som ett ”fun run”, sprida lite julglädje! Sagt och gjort vi åkte dit i god tid men jag har lyckats dra på mig ont under skuldran så det skar och värkte. Troligtvis någon överansträngning/inflammation ev. låsning, dessutom kände jag mig lite hängig. Men vi hade bestämt oss för att starta i alla fall. Vi kikade på bocken och höll oss i krokarna till starten gick. Kom iväg bra och de första två km kändes helt OK men sen började jag hänga med huvudet (maken vet…
-
17 LJUVLIGA KM
En underbar dag med temperaturen precis liggandes under nollan. Vi tog vägen, den asfaltiga bredvid vattnet och sedan in till höger och förbi betongfabriken och vidare in och genom ljuvliga ännu gröna skogen. Åter ut på asfalt och pass på vik vid skogsvägen in, ja precis där vi plockade herr höstkantarell och sa att HÄR ska vi springa! Solen följde oss tidvis och strilade sina solstrålar genom skogen, ut på åkern och pass på en väg vi aldrig sprungit förut. Utförs och hej där ser vi en hund med sona tvåbentingar vi fortsätter vi är nära nu (fuskar med Google Map). Upp upp uppförs vad kommer vi att få upptäcka?…
Kanske tycker du om
EFIT Fredag 23 oktober
EN HALVMARA I MÅNADEN – SEPTEMBER & KALASHELG
15 UNDERBARA
-
JULINSPIRATION
Nästa vecka går vi in i ADVENTSVECKA NO 1! Här kommer den mest fullmatade och ultimata julinspirationen som kommer att finnas här på unforgettable.se! Kommer att samla på mig ALLA mina inlägg här och länka till mina tidigare inlägg! OBS! Listan fylls på allt eftersom! To do list Inspirationsfoton Lusse lelle DEKORATIONER Krans & granar ute Granriskransar & belysning utomhus Julpynt Adventsfint Adventsljusstake 2013 Julbling JULFILMSTIPS # 1 # 2 # 3 # 4 # 5 # 6 # 7 # 8 # 9 # 10 # 11 # 12 #13 JULMAT & DRYCK Janssons frestelse Revbensspjäll Revbensspjäll med honung & ingefära Saffranspannacotta Päronchutney med saffran Glöggsangria JULGODIS Apelsinkola Pepparkaksfudge…
-
LJUVLIGA HÖST & VINTERLÖPRUNDOR
Jag längtar ut i höst/vintern på ett distanspass ser hur naturen förändras innan snön kommit. Sen längtar jag att få springa när första snön faller, ta tassande steg över knarrig snötäcke medan nästippen fryser. Ljuvliga löprundor med månen som sällskap. Idag blev jag inspirerad av mig själv! Tittade på foton från höst/vinterlöpning. Glad att jag tar mina otroligt dåliga mobilbilder, för känslan finns där. Ni kanske inte ”ser” eller ”känner” det. Men jag gör det. Allt behöver inte vara så perfekt jämt med uppstyrda foton där man står och ser ut över vidder eller har det perfekta fotostället… För mig är det viktigare att förmedla känslan under passet. Avskräcks ni INTE…
