-
CIRKELPASS 90 MIN
Hej härliga träningsvärk! Igår var jag och maken iväg på ett cirkelpass med friidrottsklubben i vår lilla stad. Vi hade hört talas om det och att det var ett par som faktisk kräks under/efter detta pass så vi var lite nyfikna…. Eller inte på att kräkas utan att träna som en löpare ;). Inga nyheter när det gäller övningarna, många av dessa gör jag under min ”tantgympa” & tabataintervaller hemma. Det var ju såklart tiden på 1½ timme som var utmaningen. Uppvärmning Olika hastigheters jogg och sedvanliga arm och benrörelser Rörlighet Olika töjövningar. ”Bananen” eller V-sit som jag kallar den efterfölj av fotviftningar och planka i 1½ min första varvet…
-
.RECEPT & MAT, bakning, dessert, film/serier, grillat/tillbehör, kött, löpning, LÖPNING & TRÄNING, tillbehör, TIPS, träning
SEMMELWRAPS, SÖNDAGSRENSA & SERIER
God Söndagskväll! Denna helg har återigen gått i ett nafs! Äntligen fick vi in en löprunda maken och jag i lördags! Har dragits med halsont en hel vecka vilket innebär totalvila! Började i torsdags med ett gympass. Eterlängtat. Hoppas på en riktigt bra kommande träningsvecka då det är lite nytt inplanerat! Idag har vi haft en rensardag, det är så skönt! Min make är så duktig på sortering också! En egen liten återvinningscentral har han byggt upp! :) Kul att se barnen också vet rutinerna och gärna hjälper till med att sopsortera. Maken & äldsta sonen kockade i köket och ute vid grillen i lördags och bjöd på smarrig grillade fläskkotlett, gräddsås…
-
PLANKUTMANINGEN 2.0
När man kikar i statistiken så är mina toppinlägg (mest besökta, sökta på) här på unforgettable.se pendlandes mellan de två P:na Plankutmaningen & Pinocchiotårta! (Perfekta blandningen av hälsa tycker jag! ;)) Efter nyår så har Plankutmaningen legat konstant som no 1 och jag känner att jag måste få uppdatera den! Det är ju otroligt många som hoppar på utmaningar så här just i januari för att få en ny start och vad mer? Varför står man i en statisk planka? Vilket mål har man med just den övningen? Jag gick faktiskt också på detta för något år sedan men nu när jag läst på och mer och mer blir noga…
-
TRÄNINGS & STREETMODE
Härligt med lite nytt i min tränings och i garderoben! Japp! Jag har två eller rättare sagt tre olika enheter för ”människokläder” och träningskläder. Ett gammal ommålad linneskåp rymmer alla mina träningsplagg. Min make tycker jag har onödigt mycket förvaring, tycker inte jag! Skulle behöva hel en hel walk-in! ;) Nya skinny från G-star. Sitter som en smäck. Tränings tischa från CRAFT. Bilden gör den inte rättvisa eftersom den är cerise i verkligheten. Maken fick en orange i förlovningsfirarpresent (Jo vi firar inte bara bröllopsdagar utan även vår speciella förlovningsdag också :)) Min vackra bukett jag fick av maken ♥ Älskar röda rosor! De säger allt. Kanske gillar du också... DIY…
-
HASSELBACKSPOTATIS
Här kommer världens enklaste tillbehör! En klassiker som skapades 1953 av Leif Elisson, kockelev på restaurang Hasselbacken/Djurgården /Stockholm. Hasselbackspotatis gott, enkelt och rent smakmässigt kan varieras om man vill det! Hasselbackspotatis Du behöver Potatis Kryddor Smör Ströbröd Gör så här Skala potatisen och ägg den i blöt så att den inte missfärgas medan du har skalat klart. Lägg på skärbräda och skär skåror, akta fingrarna! Lägg på smord plåt klicka på smör och grädda i ugnen 225 grader i ca 20 minuter. Tag ur plåten, bred på lite mer smör, på med kryddor, klassiska PS (peppar & salt) funkar alltid! Avsluta med ströbröd. Tillbaka in i ugnen i ca 20 minuter tills de är härligt…
-
ATT TRÄNA ÄR SOM ATT ANDAS – TANTGYMPA, LÖPNING & INNEBANDY
Det sköna med att träna regelbundet är att det är en naturlig del av sin vardag eller helg. Hemma hos oss finns i stort sätt inte orden -Jag hinner inte! Är något viktigt så hinner man. Alltid. Är som vanligt inte speciellt förvånad när man kommer till gymmet och det är så fullproppat så här i januari… Många nystartare och nyårslöften som ska infrias. Jag håller såklart tummar och tår att de fortsätter, att man hittar sin ”grej”, sin träningsform. Gymmet är inte lösningen på att vad man nu vill åstadkomma med sin träning… Lösningen sitter i huvudet. Att själv komma underfund med vad som funkar för mig. Vad som…
-
TABATAINTERVALLER
Nä nu får det vara nog med en massa mat & bakinlägg! ;) Här kommer ett om mitt absoluta favoritträningssätt (förutom löpningen) nämligen tabataintervaller! Igår blev det två omgångar. På förmiddagen ett pass x6 med fokus på så många helkroppsövningar som möjligt och på eftermiddagen drog maken och jag till gymmet och jag sprang x3 intervaller på löpbandet. I morse hann jag med fredagsfyset också (ni vet, #fredagsfysinnanfredagsmys ;), det blev en omgång i hemmagymmet med hantlarna med fokus axlar och armar. Skönt att avsluta veckan med ett morgonpass! I helgen hinner vi troligtvis inte med då vi är uppbokade, eller kanske! Kan använda mitt barnbarn som vikt när jag…
-
VÄLKOMMEN VARDAG
Hej mitt i veckan och efter 14 dagars lång ledighet med familjen via den fröjdefulla julen, genom den oförglömliga fantastiska nyårsafton till den avslutande trettondagshelgen så är vi åter inne i vardagen. Imorgon skola för barnen och jobb idag för oss vuxna. Den senaste veckan har vi fyllt med FAMILJEN. *Återupplivat våra dagar/kvällar med Super Mario på Wii. *Inlett årets träningsprojekt för alla som springer tjur/kalvruset och kallar det #campmalmborg. Hittills två pass gjorda. Ett löppass anpassat för juniorer/seniorer (2 respektive 12 km). Åkt skridskor på vår ”fjärd” i en timme! Så underbart! *Varit på innebandycup i Örsundsbro och vunnit över AIK! Nu är batterierna fulladdade och inspirerad att ta…
-
GOTT NYTT TJUGHUNDRA&15!
Kikar in en snabbis för att önska er en riktigt trevlig och oförglömlig nyårsafton. Årets sista dag. Viket bra år detta blev, så mycket roligt vi varit med om. SÅ mycket att det måste skrivas en årskrönika lite senare… nästa år! …Nästa år känns så avlägset, men det är bara några timmar bort. Ett nytt spännande år, en hel ny agenda, nya mål, nya visioner. Nu inväntar vi de första gästerna som ska komma. Sedan blir det fullt ös hela dagen och antagligen långt in på natten! :) Så mycket god mat jag lagade och förberedde igår! Har fotograferat en massa så recept kommer såklart! Det där med recept ska…
Kanske tycker du om
Hamburgarens dag 2020
TEMA ÄPPLE – Varm äppelsallad & Äppelcutney
KARDEMUMMA & KANELBULLAR
-
LÖPARLOPP & 2015 MÅLSÄTTNINGAR
Nu är det dags att boka in lopp inför säsong -15! Bokat & klart för min del är Göteborgsvarvet & Tjurruset, två helt skilda lopp! Ett halvmaraton på asfalt och ett i okänd delvis obanad terräng. Och det är det som är det fina med löpning, man väljer själv hur och vart man springer. HÄR har jag samlat ihop några lopp! Har ett par mål inför kommande säsong, jag säger alltid att jag SKA bli snabbare & starkare… Säger samma sak i år! Starkare har jag blivit men det är med tyngdpunkt på att bli snabbare nu. Att bli starkare och få mer definierade muskler är relativt lätt. (allt är…
