-
.RECEPT & MAT, BINDERIER/BLOMMOR, FAMILJ, HEMMA HOS, JULEN, löpning, mellomacka, tabataintervaller, TRÄDGÅRD, träning, vinter
PRE JULFIX
I helgen gick vi all in på pre julfix och att fixa fint inför advent! Smarriga lussebullar bakades och inmundigades. Enriskransen till Österport (inte helt oväntat döpt efter DET valvet i Visby) är på plats och sedan band jag även en granrisgirlang till entréräcket. Två fina granar planterade jag och hoppades på kyla så att de frös fast men ICKE! Nu ligger de på svaj ute i blåsten ;) Får gräva ner dem djupare. Hela huset är också i stort sett julklart! Alla adventsstjärnor, de båda julgranarna och alla julkulorna i cylindervaserna är på plats! Så himla skönt att slippa stressa med detta i veckan! Har inte riktigt tid då…
-
JULEN, löpning, LÖPNING & TRÄNING, TIPS, träning, träningsJULkalendern 2012, träningsJULkalendern2013
JULKALENDERN 2014
De senaste åren har jag haft min egna träningsjulkalendrar… Och två finns dokumenterade här är 2012 & här är 2013… Jag kommer som sagt att jobba oförskämt mycket och kände att nä, i år tränar jag lite hur-som-helst-när-jag-har-tid-och-lust…. Jag har iallafall startat igång uppmaningen till den tredje upplagan av TOMTEJOGGEN nu i veckan…. Kikade in hos en av de bloggar jag hinner läsa (tyvärr ej så många) och fastnade direkt för Saras julkalender!!! Jamen vad sägs om julkalendern 2014 – ta en lugn kväll med raggsockorna på – gör något fint för en vän – laga något riktigt gott du sparat i receptbanken riktigt länge…. Så, årets ”träningsjulkalender” blir något…
-
EN HALVMARA I MÅNADEN – november
Hej måndag! Hej ny vecka med nya möjligheter! Jättehärligt! Helgen gick om vanligt i ett svisch och kan sammanfattas med innebandy, en halvmara i månaden (bara en kvar nu) och så lite smygstart av julen! #en halvmara i månaden 11/12 Återkommer lite senare med lite inspiration, tips & tankar om min favoritmånad som börjar om två veckor! Kanske gillar du också... EN HALVMARA I MÅNADEN MARS EN HALVMARA I MÅNADEN APRIL 2018 EN HALVMARA I MÅNADEN – MAJ EN HALVMARA I MÅNADEN – MARS EN HALVMARA I MÅNADEN – AUGUSTI EN HALVMARA I MÅNADEN -februari EN HALVMARA I MÅNADEN JANUARI
Kanske tycker du om
LJUVLIGA HÖST & VINTERLÖPRUNDOR
EN HALVMARA I MÅNADEN – MARS
EN HALVMARA I MÅNADEN JANUARI
-
VECKANS PASS [44]
Måndag 27 okt– Vilodag Tisdag 28 okt – FM LOFSANS 500 rep för lår & rumpa! Sjukt bra pass som du hittar här! –EM Innebandyträning Onsdag 29 okt– Vilodag! Torsdag 30 okt– Trail & obanat! (löpning) Fredag 31 okt – FM Tabataintervaller Lördag 1 nov– Kroppsarbete utomhus ett par timmar Söndag 2 nov – Vilodag Obanat med maken gav oss skogens guld! Kanske gillar du också... VECKANS PASS [V 29] VECKANS TRÄNINGSPASS [V40 2016] VECKANS PASS [V43] VECKANS PASS VECKANS PASS & LIVET VECKANS PASS & LÖPARMUSIK VECKANS PASS & SERIEVINNARE
Kanske tycker du om
VALLEWEEKEND NOVEMBER 2017
ISIG DISTANSLÖPNING
SEMMELWRAPS, SÖNDAGSRENSA & SERIER
-
VECKANS PASS [V43]
Är riktigt dålig på att skriva upp mina pass här på bloggen men IRL har jag skaffat en bok där jag fyller i eller SKA fylla i ;) Dagarna bara rusar och man kör på som vanligt med träning men glömmer… Så nu ska jag banne mig försöka att 1/ggr i veckan sammanställa föregående veckans träning (på måndagar) Mest för min egna skull men även som inspiration till er! Mobilfoto från söndagens löprunda Så så här borde det stå i min träningsbok efter förra veckans pass: (En halvbra träningsvecka enligt mig, saknar ett löppass & ett fyspass) Måndag 20 okt– FM Tabataintervaller 29:10 (7X8) Core/ben #Step up/Sumosquats med axelpress (m. hantlar) #Fällkniv/tådipp på…
Kanske tycker du om
EN HALVMARA I MÅNADEN – JANUARI
ALMENÄSINTERVALLER
EN HALVMARA I MÅNADEN – OKTOBER
-
EN HALVMARA I MÅNADEN – OKTOBER
Oh maj godh! Har kroppen gått i dvala redan? Riktigt tung gick det på dagens och Oktobers -EN HALVMARA I MÅNADEN. Med en nackspärr som sällskap samt två domnade fötter i nya skor (Jag vet helt crazy att göra 21 km i nästan nya skor). Men de sista 11 km hade jag välbehövlig vatten & snickerskontroll på cykel i form av min lilleman ♥ Men, I did it! Bara två kvar detta år! Ingen toppform men sätter iaf lite krav på mig inför kommande Göteborgsvarv! Många minuter att kapa om man stirrar sig blind på dagens tid. Men det är lugnt… 7 månader att öva på! Måste passa på att…
-
FOTOMODELL & VARVET
I senaste numret av Runner´s world hittade man den här reklamannonsen för Hässelbyloppet! Det är jag och några tjejerna från vår löpklubb Run Baby Run som får agera fotomodeller och heja in löpare. Detta är taget förra året efter vi sprungit! En liten rolig grej. Piggar upp en höstdag som denna då man längtar efter en halvmara i höstsol…. Apropå halvmaror så har vi bokat varvet maken och jag! Ska bli galet kul att få uppleva detta gigantiska lopp som faktiskt är världens största halvmaratonlopp! På väg mot Göteborgsvarvet så hoppas jag på lite mysiga lopp och fokuserad träning, tantgympa hemma, mycket löpning ute och förhoppningsvis lite på gymmet också!…
-
.RECEPT & MAT, ♥ barnbarn, ♥ kidsen, ♥ vi, bakning, en halvmara i månaden, FAMILJ, FEST, HÖGTIDER, LIVET, löpning, LÖPNING & TRÄNING, tårta, träning
EN HALVMARA I MÅNADEN – SEPTEMBER & KALASHELG
Septembers ”en halvmara i månaden” blev klar i lördags! Äntligen ett långpass! Det var evigheter sedan kändes det som! 21 lite blåsiga kilometer, men dock sköna i prattempo a´la lunketuss med maken i nya löptrakter… Upplägget var, spring 11 km bort, vänd & sedan hem igen! I söndags var det dags för kalas för lille 1-åringen! Jag hade bakat Rimbobullar, brysselkex, hallongrottor & pirattårtor! Jättekul att få hjälpa till som vanligt :) Hallongrottor, så enkla att göra! En sats mördeg och några klickar hallonsylt! Spanar in ett paket från gammelmormor ♥ 10 år skiljer dessa killar! Min yngsta son & min äldsta dotters son. Livet är stort! ♥ ”Vallebullarna” innehöll…
-
TRE MÅNADER TILL JUL!
Redan Onsdag! Dagarna traskar på vanligtvis med jättekliv och man hinner inte alltid med, allt går i ett… innebandycup. matlagning. myskvällar. träning. löpning. planering. barnens aktiviteter. jobb. jobb. jobb. företagsmöten. fotografering. hundpromenader. och HÖST! Idag med en touch av vinter! Minusgrader och frost i morse! Men vet ni? Idag firar jag faktiskt lite julafton för idag är ingen vanlig dag för idag firar jag ett år som mormor! Lille Valentin är inte längre en bebis… han är ett barn! ♥ Igår var jag iväg på något riktigt roligt, nämligen innebandy för mammor! Vi brukar köra mamma-barnmatch som avslut på säsongerna och vi börjar få däng av tioåringarna… Dags att öva…
-
VECKANS PASS & LIVET
Freeeeeedag! Härliga helg står och väntar och knackar tålmodigt på! Vi har den fullplanerad med innebandycup och långpass i skog och mark. Ska bli underbart! Veckans träning har hittills sett ut så här Måndag Vilodag (Vi körde 12 km trail, backe dagen innan) Tisdag FM Fys | Em Löpning Snabbdistans 5 km Onsdag Em Fys Core & Ben Torsdag Fm Core | Em Löpning Backträning Fredag Fm snabbfys 4X 30 ALLA har tid med denna snabba som tog 2:48! Fyra övningar (Bicycle, V-sit, crunches & Russian twist med vikt) a´la 30 reps. #Backe baby backe! Motar bort helgen lite för det är dags för jobb/frukostmöte med företagare i grannorten. Sedan…
