-
ATT TRÄNA ÄR SOM ATT ANDAS – TANTGYMPA, LÖPNING & INNEBANDY
Det sköna med att träna regelbundet är att det är en naturlig del av sin vardag eller helg. Hemma hos oss finns i stort sätt inte orden -Jag hinner inte! Är något viktigt så hinner man. Alltid. Är som vanligt inte speciellt förvånad när man kommer till gymmet och det är så fullproppat så här i januari… Många nystartare och nyårslöften som ska infrias. Jag håller såklart tummar och tår att de fortsätter, att man hittar sin ”grej”, sin träningsform. Gymmet är inte lösningen på att vad man nu vill åstadkomma med sin träning… Lösningen sitter i huvudet. Att själv komma underfund med vad som funkar för mig. Vad som…
Kanske tycker du om
EN HALVMARA I MÅNADEN MARS
EN HALVMARA I MÅNADEN – MARS
EN HALVMARA I MÅNADEN – november
-
TABATAINTERVALLER
Nä nu får det vara nog med en massa mat & bakinlägg! ;) Här kommer ett om mitt absoluta favoritträningssätt (förutom löpningen) nämligen tabataintervaller! Igår blev det två omgångar. På förmiddagen ett pass x6 med fokus på så många helkroppsövningar som möjligt och på eftermiddagen drog maken och jag till gymmet och jag sprang x3 intervaller på löpbandet. I morse hann jag med fredagsfyset också (ni vet, #fredagsfysinnanfredagsmys ;), det blev en omgång i hemmagymmet med hantlarna med fokus axlar och armar. Skönt att avsluta veckan med ett morgonpass! I helgen hinner vi troligtvis inte med då vi är uppbokade, eller kanske! Kan använda mitt barnbarn som vikt när jag…
-
LÖPARLOPP & 2015 MÅLSÄTTNINGAR
Nu är det dags att boka in lopp inför säsong -15! Bokat & klart för min del är Göteborgsvarvet & Tjurruset, två helt skilda lopp! Ett halvmaraton på asfalt och ett i okänd delvis obanad terräng. Och det är det som är det fina med löpning, man väljer själv hur och vart man springer. HÄR har jag samlat ihop några lopp! Har ett par mål inför kommande säsong, jag säger alltid att jag SKA bli snabbare & starkare… Säger samma sak i år! Starkare har jag blivit men det är med tyngdpunkt på att bli snabbare nu. Att bli starkare och få mer definierade muskler är relativt lätt. (allt är…
Kanske tycker du om
TISDAGSMILEN LÅNGPANNA & HANDSTÅENDE
RUN FOR YOUR LIVES STRÅSSA 2017
#MOT MARAN MALMBORG
-
VINTERLÖPNING
Vilket winter wonderland vi här på ostkusten fick i natt! Äntligen, så vackert och med gratis fyspass! Igår så var jag bara tvungen ut på vinterlöpning det var -13 men med rätt lager på kroppen så njöt jag av varje steg i solens strålar från den vackra blå himmelen! Annars så traskar ”ledigheten” på bra här hemma! Skönt med hemmakontor! Jobbar lite som jag vill! Nytt spännande projekt ska jag dra igång signerat bara mig snart! Kommer att bli kul och spännande för jag vill ha ombord så många som möjligt! I matväg har det varit blandat allt från julmat till pulled pork, jag kan leva på julskinkmackor!!!! Och julgodis…
-
JULKALENDERN 18, 19, 20, 21, 22, 23/24
Vilken kanonvecka jag haft när det gäller träning i förra veckan! 18 december – Här byter jag den ”mysig morgonpromenad i julmörker” mot -mammamatchen mot P03/04! 19 december – Här blev det vilodag så ”en lugn & skön kväll på raggsockorna på” 20 december- spring lika många km som dagens datum! Här föll planering! Hade tänkt göra detta på söndagen 21 december för det skulle ha passar så bra med min halvmara! Men en extra km hit & dit ;) 23 december -prova ett grönt recept Kanske gillar du också... JULKALENDERN 8 & 9/24 JULKALENDERN 2/24 JULKALENDERN 15.2, 16 & 17/24 JULKALENDERN 3, 4, 5, 6, 7/24 JULKALENDERN 11&12/24 JULKALENDERN…
-
JULKALENDERN 15.2, 16 & 17/24
JULKALENDERN 15.2 – (15.0 kördes på morgonen) Kör 20 min rullande backintervaller. Skönt backpass på kvällen! JULKALENDERN 16 – Testa något nytt!, NYTT för denna säsong är innebandy! Körde ett träningspass med andra innebandymorsor på kvällen! JULKALENDERN 17 – Ge allt på 15 min. AMRAP! AMRAP =As Many Rounds As Possible, denna tränigform är vanligt förekommande i Crossfitkuturen men passar lika bra som kompliment till Tabataintervaller och den vanliga fysträningen, tantgympa! Jag har aldrig kört en AMRAP förut och efter mitt pass nedan så kan jag bara utropa YEY! Svettpass med högt flås! Kommer absolut att köras igen när riden är knapp! 15 minuter är ingenting alls! ALLA har tid…
-
JULKALENDERN 12,13&15/24
Måndag igen och det lackar mot jul! Hinner ni med? Hoppas att ni har överseende med lite tidsinställt material!? Tips på allt möjligt har jag lagt in åt er! Allt från Gotland (igår) till julmat/bak och tips och att jag vunnit! (brukar aldrig hända annars) Helgen har gått i ett med jobb, innebandy live & på TV. GRATTIS Sverige till guldet igår!! JULKALENDERN 13 december-Besök en simhall, jo jag var i sporthallen och tittade på sonens innebandymatch, alltså väldigt i närheten av en simhall ;) JULKALENDERN 14december-Ta en massage. jag fick lite skön rygg & nackemassage under den spännade VM-matchen i innebandy av maken. JULKALENDERN 15 december- Skramla ihop 500…
-
JULKALENDERN 11&12/24
10 försvann! Kunde inte använda ”en lugn kväll med raggsockorna på” eftersom jag pysslade med annat! Så hopp på Annadagen. Men annars rullar vi på! JULKALENDERN11 december-Ägna dagens pass åt din största svaghet Det blev ett pass på gymmet! JULKALENDERN 12 december– Ägna 10 min åt rörlighet på morgonen. Mycket att göra med bullbak, marknadsföring, klappbestyr och presenthemligheter så passade 10 minuters minipass! Var ju på gymmet igår kväll! Åh! Detta behöver jag bli bättre på! Kanske gillar du också... JULKALENDERN 2/24 JULKALENDERN 8 & 9/24 JULKALENDERN 15.2, 16 & 17/24 JULKALENDERN 18, 19, 20, 21, 22, 23/24 JULKALENDERN 3, 4, 5, 6, 7/24 JULKALENDERN 12,13&15/24 JULKALENDERN 2014
Kanske tycker du om
TABATAPILATES & RRS VECKA 3 DAG 2
GÅRDAGENS JOBB ON SET
HAGELFOTO I TELEVISIONEN
-
JULKALENDERN 8 & 9/24
Hej hej i regnet! Här kommer de senaste två dagarnas ”lucköppningar! JULKALENDERN 8/24 –Gå en PW! Det blev en halkig PW med hund & make i månens sken. JULKALENDERN 9/12 Blev dubbelpass! På morgonen – Träna core medan lussebullarna jäser! och på eftermiddagen blev det – Utmana dig själv i norska superintervaller 4*4 min. Norska superintervaller har blivit något utav ett uttryck då det norska skidlandslaget använder sig av detta träningspass! Det är ett riktigt bra pass (tabatakärring som man är) då man får utmana sig att hålla hög fart längre tid. Dvs man kör 4 min och vilar (jag går snabbt =gåvila) 3 min. och kör detta fyra varv. Jag…
-
JULKALENDERN 2/24
JULKALENDERN 2014 2/24 –träningsdejta någon du gillar Jag gjorde som vanligt, date:ade min make och så körde vi ett axel/ryggpass på gymmet! Kanske gillar du också... JULKALENDERN 2014 JULKALENDERN 8 & 9/24 JULKALENDERN 15.2, 16 & 17/24 JULKALENDERN 12,13&15/24 JULKALENDERN 18, 19, 20, 21, 22, 23/24 JULKALENDERN 3, 4, 5, 6, 7/24 JULKALENDERN 11&12/24
