-
EN HALVMARA I MÅNADEN -mars
SÅ! Mycket jobb och därmed saknas det ibland bränsle till denna! Sorry, men så blir det ibland. Ibland måste man fundera om man ska dränera eller dräneras. Precis som de viktiga viloperioderna inom löpning eller någon annan form av träning. Jag funderar dock på fortsättningen, mer löpning och mindre mat kanske? I bloggen alltså ;) Här hemma är det som vanligt fullt ös med matlagning & bak och alla våra projekt. Men jag funderar på att bli ännu mer selektiv i mina inlägg… Eller vad du tycker du som läser här? Din åsikt är viktig så skriv gärna en kommentar. Ingen viloperiod när det gäller löpningen iaf! I fredags tog…
Kanske tycker du om
GÖTEBORGSVARVET 2015
EN ANNANDAGS HALVMARA – APRIL
LJUVLIGA HÖST & VINTERLÖPRUNDOR
-
FLYGANDE JACOB MED BACONSTRÖSSEL
Kyckling äter vi ofta ofta och en rätt som ofta glöms bort är just denna goding… Den är såååå enkel att göra och passar både till vardag och fest! Flygande Jacob á la Ann 5 kycklingfiléer 3 dl vispad grädde 1 dl chilisås En näve jordnötter Bananer Ett pkt bacon Salt & peppar Skär fileerna i mindre bitar och stek gyllenbruna i smör. Krydda. Lägg ned i smord form. Vispa grädden och rör i chilisåsen. På med lite jordnötter och chiligrädden. Grädda i ugn i ca 30 min i 175 °. Skär baconet i små tärningar och stek tills de är frasiga, skiva upp bananer. Sedan kan man välja att tillsätta…
Kanske tycker du om
MISS HAWAIIAN TROPIC KYCKLIG & ANANAS
POGACA & KAJMAK SERBISK MAT
Fredagsbabbel v 18
-
CIRKELPASS 90 MIN
Hej härliga träningsvärk! Igår var jag och maken iväg på ett cirkelpass med friidrottsklubben i vår lilla stad. Vi hade hört talas om det och att det var ett par som faktisk kräks under/efter detta pass så vi var lite nyfikna…. Eller inte på att kräkas utan att träna som en löpare ;). Inga nyheter när det gäller övningarna, många av dessa gör jag under min “tantgympa” & tabataintervaller hemma. Det var ju såklart tiden på 1½ timme som var utmaningen. Uppvärmning Olika hastigheters jogg och sedvanliga arm och benrörelser Rörlighet Olika töjövningar. “Bananen” eller V-sit som jag kallar den efterfölj av fotviftningar och planka i 1½ min första varvet…
-
THE RUN 2014
I tisdags så var vi tre från familjen som sprang terrängloppet “the run” på Djurgården, stora skuggan. Jag var bara tvungen att ta med mig delar av familjen för att uppleva detta lopp! Blev helt förtjust i det förra året! Och vädret blev helt fantastiskt! Ingen kände sig i direkt toppform men det gick ju bra! Jag kapade fjolårets tid med mer än två minuter! Sonen sprang 5km på en riktigt bra tid så det finns hopp om återväxten! Tänk att som 15-åring börja med löpning! Han har hela livet på sig och många år att utöva denna magiska sport. När han är i min ålder har han säkert avverkat…
-
.12 träningsJULkalendern
Nu är förkylningen bortmotad! Att gurgla saltvatten och Esperitox det är grejer det! Startade dagen med lite skogshajk och körde på med mitt x600 reps benpass när jag kom hem. Kändes bra så nu är jag tillbaka på banan igen. Varför? Som löpare kan man inte bara löpträna utan man måste stärka och bygga upp kroppens muskler, sener, leder osv. Förutom bålstyrka/stabilitet är ben och säte viktiga delar att stärka upp. Starkare, stabilare kropp vilket förhoppningsvis innebär skadefri löpning. (Förhoppningsvis lite snabbare också ;)) #Dumbbell #tights 2117ofsweden Fyspass ben Kallar detta pass för x600 reps ben Jag repeterar varje övning x20 om tre set förutom hopprepshoppen som jag gör x60…
-
TJURRUSET
I bilen på väg mot loppet funderade jag över om jag eller rättare sagt maken och jag om Tjur ruset var ett lopp för oss. Tyvärr så blev det DNS på maken pga ryggproblem. Jättetrist eftersom detta var ett lopp vi båda har sett framemot länge. Vi har aldrig sprungit det och vi har hört att det är jobbigt, lerigt och obanat. Alltså ingenting för de som gillar att tugga asfalt. Men, vi älskar att springa trail i skogen och försöker få till ett pass då och då. Inga försiktiga smålunkande i skog utan riktiga tempopass över stock och sten i högt tempo. Och vad kan jag säga om mitt…
-
DN STOCKHOLM HALVMARATHON 2013
Så var det klart! Mitt livs första halvmarathon! Visst, vi har testat på distansen ett par gånger förr men inte i loppform. Vädret var helt otroligt! Verkligen sommarens sista andetag. Vi begav oss till huvudstaden i god tid, plockade ut nummerlappar och preppade oss. Vi mötte upp C som också är medlem i löparklubben Run Baby Run som också skulle löpa sin första halvmara. Både maken och jag har varit småförkylda dock utan halsont så det kändes OK att starta. Men visst, 21 098 meter är långt! De första kilometerna är alltid jobbigast tycker jag, innan man hittar sin rytm och dagsform. Sen är det bara att pinna på. Målet…
-
FASHIONWEEK & MIDNATTSLOPPET
Oj vilken vecka det blev den förra! Fullt upp med inköpsmöten och så drog vi till FORMEX på lördagen då jag & maken kikade på Love forevers bägge modevisningar samt shoppade in plagg från SS14 kollektionen! På söndagen var vi åter på Stockholm modecenter för att träffa våra nya varumärken… Träffade på så många godingar som gick på Love forevers modevisningar! Bland annat fina Åse som jag känt i många år! Victoria var också där, goa Anki Bagger Tanja Fylking hjälpte oss och vi pratade om plaggens passform men gled snabbt över på samtalsämnet löpning! Hon är grym den där Tanja! Snabb som attan! Ny i bekantskap blev Christina Melin,…
-
THE RUN 2013
Nu har jag tillsammans med min löparklubb RBR avverkat The Run – Stockholm! Men åh vilket underbart lopp! Banan var helt underbar! Vacker miljö med vitsippor i skogen och längst lilla vackra Värta. Grymma upp och nedförsbackar! Kvalade lätt in på vackraste loppet hittills! Detta milslopp kvalar inte in på snabbaste, men under timmen kom jag in på i alla fall! Rätt OK med tanke på terrängen. Nöjd och glad! Jag och delar av RBR kom till start! Så roligt att träffa dessa underbara tjejer som peppar varandra till max! Fotograf till dessa foton är tonårssonen. Tycker att han lyckades bra eftersom han inte är van att fotografera rörliga objekt. Ikväll…
-
KALASHELG
Vilken underbar och fartfylld helg vi haft! Vi startade weekenden med att fira yngsta i dagarna två och avslutade med FORMEXmässan igår. Eftersom vi skulle överraska födelsedagsbarnet på Lördagen så bjöd vi nära & kära på födelsedagsmiddag på fredagskvällen. Förrätt Räkbakelse Huvudrätt Vitlök/chili/örtkryddsmarinerad kycklingbröst med rostade rotfrukter (potatis, morötter & rödbetor), gräddig currysås. Dessert Tårta! På önskelistan stod en “Minecraft” tårta. Det är ett spel som är uppbyggt av kuber. Och så klart att min sons önskan är min lag ;) För att få höjd på skapelsen använde jag två tårtbottnar och varvade med grädde, chokladmousse och hallonsylt. Och en massa tålamod att färga och skära ut fyrkanter. För att få fram den bruna…
