-
VECKANS TRÄNING [3]
Förra veckan var en helt fantastisk bra träningsvecka! Blandad träning som såg ut så här Måndag: Vilodag Tisdag: Morgon: Tabataintervaller X9 Onsdag: Morgon: Tabataintervaller X5 Kväll: Backintervaller Torsdag: Morgon: Tabataintervaller X 5 Kväll: Löppass jämnt tempo Fredag: Intervaller löpband + gym Lördag: Vilodag Söndag: Vilodag 7 pass på 4 dagar, Tog en extra vilodag igår eftersom jag ändrar fokus när det gäller löpningen och startar min och makens nya löpträning med nytt spännande fokus. Pics från förra veckans pass. Ny vecka, nya mål och fokusområden! Känns härligt! Kanske gillar du också... CROSS TRAINING & VECKANS PASS SO FAR TRIPPELTISDAG & VECKANS TRÄNING LÅNGPANNA & VECKANS TRÄNING [4] VECKANS TRÄNINGSPASS [V40 2016]…
-
KORT BACKE MED JUNIOR
Igår kväll körde vi kort intensiv backträning med junior (11½ år). X12 uppförslöpning med jogg/gåvila nedför. Enkel men effektiv träning. Detta pass tog oss med kort & nerjogg mindre än 30 minuter. Smygfotografen är i farten ♥ Man blir lite trött! Spännande att kolla pulsen med mammas gamla avlagda pulsmätare. Det ökända kottricket när man markerar rundor. Visst gör ni det med? ;) Avslutar med en liten filmsnutt på maken och maj! Jisses så sakta det ser ut på film! I verkligheten gå ju allt mycket fortare! ;) [KGVID height=”320″]https://unforgettable.se/wp-content/uploads/2015/09/150914BACKE2.mov[/KGVID] Kanske gillar du också... TRAIL BABY TRAIL! EN HALVMARA I VECKAN – JUNI BACKE TERRÄNG & BACKE TERRÄNG & GRYM BACKE…
-
TERRÄNG & BACKE
Ny vecka! Måndagar är lite av en favorit när man re:startar och kör med veckans mål på jobbet, i hemmet och träningsfokus på mot helgen. Denna helg har vi haft det bara mys med familjen. God mat och så har vi invigt en ny ”sak” som hela familjen fullkomligt stortrivdes med! Får visa sen! Igår var det dags för att köra lite trail igen med inslag av tuffa backar! Tog inte kort på den brantaste vi klättrade uppför får gör det i veckan, vi kommer garanterat tillbaka! Så kul att utmana sig själv! Här hemma drömmer vi om nya upplevelser, nope, inte utlandssemester liggandes som en böckling på stranden ;) Nä, här…
-
BACKE
Igårkväll körde vi lite backträning. Vi kallar den för ”liggande åttan”. Den går utför en backe som vi vänder upp i igen och sedan fortsätter vi mot ännu en backe. Så springer vi runt så. Fem varv blev det vilket innebär X10 uppför och X5 nedför. Bra effektiv träning! Blev nästan 8 km in på kontot. Kanske gillar du också... EN HALVMARA I MÅNADEN – november JULKALENDERN 18, 19, 20, 21, 22, 23/24 TORSDAGSBEN & LATTJOLAJBANSLÅDAN EN HALVMARA I VECKAN – JUNI EN ANNANDAGS HALVMARA – APRIL KORT BACKE MED JUNIOR TERRÄNG & BACKE
Kanske tycker du om
FEBRUARI CHALLANGER V 2
STHLM 10 2017
MELLOMACKA -deltävling 2 & veckan som sprang iväg
