-
CROSSFIT & TJEJKVÄLL
Äntligen kom jag iväg i gårkväll på ännu ett pass CrossFit! Förkylningen verkar ge med sig nu *peppar peppar* Vi körde 7 stationer med två övningar på varje. Jobba 30 sek. vila 10 sek x6 = 42 övningar totalt. Ingen aning om hur många reps det blev, men det blir ju ett gäng på varje övning/station. Ingen vila mellan stationerna förutom de 10 då. Övningarna (körde i denna turordning) *Hopprep + muscle-ups -dra sig upp i romerska ringar *Höga hopp på tjock madrass + Pilates knädrag – stå med händerna i golvet, fötterna på pilatesbollen och dra/rulla in bollen under knäna. *Klättra baklänges upp i ribbstol med fötter till handstående…
-
CROSSFIT
I gårkväll var jag iväg på mitt livs första CrossFitpass! Övningarna är de gamla hederliga plankan, burpees, push-up, crunch, hopprep, hantlar, marklyft osv. Allt görs på tid, i snabbt tempo. Vi körde stationer med två övningar x4. 30 sek träning 10 sek. vila i ungefär en halvtimme. Att klättra i rep var ingen hit. Mina mål som jag såg snabbt var att klara av att göra chins samt att fixa armhävningar i de romerska ringarna. Vi får se hur det går med det, men som sagt mål är det inget fel att ha. Känns mest i benen idag efter squathoppen och utfallsstegen. Få se om det blir en liten löprunda…
