Jag och maken körde de berömda ”Almenäsintervallerna” igår kväll. Visserligen har vi kört dessa innan de fick ett namn och det tycker jag bara är skoj! Likaså med de norska superintervallerna! Namn på intervaller är ju gött! Intervallerna är inga konstigheter alls. Var noga med att värma upp innan 10 minuter i lagom joggtempo räcker. Sedan kör man 1 min fullt ös, vila 1 minut (välj själv stå eller gåvila) Kör man fort behöver man ståvila jag lovar! Upprepa intervallerna 10 gånger. Totalt tar passet ca 35 minuter beroendes på nerjoggen efteråt. Nu ska vi bli snabba som bara den! Älskar intervaller för dessa ger resultat och man får igen…