-
EN STARK HALVMARA
Men hej! Vilken härlig helg vi fick med ledig söndag och några kortare arbetsdagar! Vi firade lite nationaldagen spontant med dotra och sambo igår och vi grillade och hade det så göttigt! Separat inlägg om det kommer med ett och annat tips på grilltillbehör! Men, i helgen sprang vi också så klart maken och jag. Distansen var en halvmara denna gång och det gick så där bra! Allt flöt på och vi hade ett riktigt lugnt och perfekt ”prattempo”. Dock måste jag erkänna att jag lyssnade ikapp på träningspodden ;) Jag kan ju inte nog tipsa er om den. Hur bra och inspirerande som helst de där tjejerna! En perfekt…
-
LÅNGPANNA & VECKANS TRÄNING [4]
Dagens siffror 15 km och målet var att vara ute i 80 minuter enligt mitt löparprogram men jag hamnade på över 100 minuter för det var både halt och så var det bara sååååå skönt att lufsa runt och verkligen njuta! Mina långpass brukar alltid vara så. Ingen tvång på farthållning, det avverkar jag (eller försöker) på mina andra två intervallpass i veckan. Måndag: Morgon: Tabataintervaller X7 Kväll: Korta intervaller utomhus Tisdag: Innebandy Onsdag: Vilodag Torsdag: Morgon: Tabataintervaller X 5 Kväll: Korta intervaller löpband 14-18km/h Fredag: Tabataintervaller X 5 Lördag: Vilodag Söndag: 15 km löpning Avslutar med lite foton från rundan idag. Jag gillar mycket ♥ Saltlakrits är med på rundan. Ishalka och…
-
EN HALVMARA I VECKAN – JUNI
Igår fick jag och maken till ett riktigt feelgoodpass! Vi siktade på att köra 15 km men det var så himla kul, vi hittade ny terräng i kuperad skog och grusvägar. När vi sedan kom tillbaka till ”staden” sa vi ”bara en km till så blir det 17 ”… Men allt flöt på och vi sprang en extra runda och vi hamnade på 21 km. Löpning när den är som bäst! Dessutom i skönt maratempo och på snudden att vi slog vår tävlingstid på DN Sthlm halvmara i september! Jag menar vad hände? Vi sprang stundvis tuff terräng också! :) #Bästa starten på inför mara -vecka 3 Kanske gillar du…
