-
LJUVLIGA HÖST & VINTERLÖPRUNDOR
Jag längtar ut i höst/vintern på ett distanspass ser hur naturen förändras innan snön kommit. Sen längtar jag att få springa när första snön faller, ta tassande steg över knarrig snötäcke medan nästippen fryser. Ljuvliga löprundor med månen som sällskap. Idag blev jag inspirerad av mig själv! Tittade på foton från höst/vinterlöpning. Glad att jag tar mina otroligt dåliga mobilbilder, för känslan finns där. Ni kanske inte ”ser” eller ”känner” det. Men jag gör det. Allt behöver inte vara så perfekt jämt med uppstyrda foton där man står och ser ut över vidder eller har det perfekta fotostället… För mig är det viktigare att förmedla känslan under passet. Avskräcks ni INTE…
-
EFIT Fredag 23 oktober
Redan tisdag! Hoppsan det var visst livet som kom emellan ;) Fullt ös hela helgen, så här kommer fredagens Ett foto i timmen idag! EFIT 23 oktober 2015 06:00 -Larmet larmar 07:00 -Är igång och jobbar, kollar mail och fakturerar 08:00 -Svänger ihop dagens middag, lååååång ugnsbakning… 09:00 -Preppar inför dagens distanspass 10:00 -Jobbe jobbe… 11:00 -Lilla mor kommer på lunch & fika, bjuder på isterband & inlagda rödbetor 12:00 – Fixar fram dagens pod att lyssna på… 13:00 -Ute på löprundan & njuter 14:00 – Hösten är bra vacker! 15:00 – Hemma men njuter av mobilbilder från dagens runda… 16:00 – Hjälper yngsta inför kvällens Halloweendisco… 17:00 – Happy fri-yey! 18:00…
-
TRIPPELTISDAG & VECKANS TRÄNING
Yep! I tisdags hände det igen! Trippeltisdag med tre pass! Startade dagen med tabataintervaller och med några av mina favoritövningarna. Sumosquats med axelpress, hantellyft sidorna, plankrodd, liggande rodd, russian twist, plankan i olika former, hantelcurl, indrag/tådipp på boll & höftlyft. Totalt 6 omgångar. På kvällen skulle maken till gymmet så jag hakade och körde ett par 1-minutersintervaller på löpbandet och sedan blev det lite styrketräning. Latsdrag, rodd, sittande stångcurl, benuppdrag, bröstpress. Kvällen avslutades med innebandytjejerna. Så roligt! Passar mig perfekt! Onsdagen blev det en skön milsrunda med maken i kvällssolen, älskar höstlöpning! Torsdagen idag vilodag tillsammans med träningsvärken Fredagen kickas igång med fredagsfys Lördag eller söndag satsar jag på distanspass…
-
TOMTEJOGGEN – SANTAJOG
—>OBS! Detta är ett klistrat inlägg som alltid syns överst bland inläggen f r o m perioden 151022 t o m 151225. Nyare inlägg under! HÄR kommer du till startsidan!< — Har ju nästan glömt bort att jag gick live med vår sida TOMTEJOGGEN den 1 oktober! Tomtejoggen är en uppmaning till alla oavsett vart vi bor i världen att på en och samma dag göra det vi älskar att göra! Ta en joggingtur i tomtekläder med fokus på att sprida julglädje! Valfri distans såklart så att ALLA som kan, kan vara med. Fjärde året som vår familj gör detta (2012 finns HÄR & HÄR. 2013 finns HÄR & HÄR. 2014 finns HÄR & HÄR)…
-
TERRÄNG & GRYM BACKE
Heeeej loppvecka! Det var länge sen nu och som vi har längtat! Inför kommande år så hoppas vi att det blir fler lopp att tillryggalägga. Men, nu tar vi detta på lördag, TjurRuset! Igår körde vi lite backig terräng samt avslutade med några rejäla backar. Superkul! Underbart väder med sol som lekte tittut bakom molnen. Skgens dofter med mängder av svamp i olika färg och form. Björklöv som börjat dala ned och börjat att täcka marken på sina håll. Annars som vanligt ljuvligt att tassa runt i moder natur. En sån lisa för själen ♥ Gillade ni förra filmsnutten när vi körde lätt kort backe förresten? Om så kommer ny…
Kanske tycker du om
CAMP MALMBORG V 3
PICS FRÅN PÅSKEN 2017
RRS VECKA 2 PASS 1 (VALKAR & BACKINTERVALLER)
-
3 PASS & EFIT
Hallå! Gårdagen i träning sett var ju helt grym! Inte för att jag känner av det idag utan att det är första gången jag kört tre pass på en och samma dag! (Kan tänka mig att det är lite så när man är borta på hälso/träningsresor). Dagen började med tabataintervaller, fokus på core/rygg körde X5. På kvällen medan yngsta tränade innebandy körde jag och maken kort/snabbdistans, en blandning av fartlek och inte tidsgivna intervaller. Så kul att känna farten i kroppen! Och som vanligt på tisdagskvällar blev det ett kvällspass med innebandy, så jäkla kul!!! En riktigt skön dag med träning som gav lite extra! Precis vad jag behöver nu…
-
KORT BACKE MED JUNIOR
Igår kväll körde vi kort intensiv backträning med junior (11½ år). X12 uppförslöpning med jogg/gåvila nedför. Enkel men effektiv träning. Detta pass tog oss med kort & nerjogg mindre än 30 minuter. Smygfotografen är i farten ♥ Man blir lite trött! Spännande att kolla pulsen med mammas gamla avlagda pulsmätare. Det ökända kottricket när man markerar rundor. Visst gör ni det med? ;) Avslutar med en liten filmsnutt på maken och maj! Jisses så sakta det ser ut på film! I verkligheten gå ju allt mycket fortare! ;) [KGVID height=”320″]https://unforgettable.se/wp-content/uploads/2015/09/150914BACKE2.mov[/KGVID] Kanske gillar du också... TRAIL BABY TRAIL! EN HALVMARA I VECKAN – JUNI BACKE TERRÄNG & BACKE TERRÄNG & GRYM BACKE…
-
TERRÄNG & BACKE
Ny vecka! Måndagar är lite av en favorit när man re:startar och kör med veckans mål på jobbet, i hemmet och träningsfokus på mot helgen. Denna helg har vi haft det bara mys med familjen. God mat och så har vi invigt en ny ”sak” som hela familjen fullkomligt stortrivdes med! Får visa sen! Igår var det dags för att köra lite trail igen med inslag av tuffa backar! Tog inte kort på den brantaste vi klättrade uppför får gör det i veckan, vi kommer garanterat tillbaka! Så kul att utmana sig själv! Här hemma drömmer vi om nya upplevelser, nope, inte utlandssemester liggandes som en böckling på stranden ;) Nä, här…
-
FORMTOPPNING
Or not! De har varit lite snorigt och ont i halsen här hemma hos vissa inneboende… Peppar, peppar! Jag gurglar i saltvatten och kör på med min träning nu som de kommande två veckorna kommer att varvas upp (har redan) rejält för att sedan minskas inför nästa lopp. Är sjukt taggad och känner mig pigg, stark och senast i måndags på vårt intervallpass på landsväg -snabbare än Bolt! ;) DEN känslan tar jag med mig. Annars så är det löpträning varannan dag nu. Distanspass, snabbdistans, intervaller och terränglöpning inklusive backträning. Igår startade även innebandyn för oss tjejer! Yey, så jäkla kul! Ett gäng i blandad ålder och olika bakgrunder men där…
-
EN HALVMARA!
Japp! ÄNTLIGEN! Det har varit lite tunt med halvmaror denna sommar. Vi har kört lite andra rundor och mycket trail som ligger varmt om hjärtat. Sista halvmaran var i maj då vi sprang Göteborgsvarvet och veckan efter så sprang jag på Stockholm marathon. Så jag är nog förlåten, att jag ”missat” mina ”en halvmara i månaden” ;) Men i lördags, perfekt sommarväder och vi på oss vätskebälten, banan och choklad och sprang favoriten som leder ner till strand och vatten. Vi sprang (lunkade i prattempo) och tog avstickaren i ”Bullerbyn” ner mot vattnet och så samma runda retur mot stranden, via skogen den långa raksträckan som går på underbar grusväg och…
