-
JULMUSIK
Kul att ni gillar min ultimata lista med JULFILMER! Ser att det inlägget är poppis! Men hörrni! Något som jag begagnar ännu oftare är JULMUSIK! Lyssnar på det h e l a tiden i december. I restaurangen och i butiken där jag jobbar nu. N Ä S T A N så att jag lyssnar på det när jag springer också ;) Nejdå, men nära inpå var ett tag sedan det blev löpning, har lite löpvila nu för jag känner av knät lite och så råkade jag stuka till foten förra fredagen jag gick på en mörk (morr) gångväg och inte såg att de hade grävt upp vid sidan…. Nåväl ska…
-
VECKANS PASS & LÖPARMUSIK
Redan fredag! Hur går det med er träning förresten? Här rullar den på och hittills denna vecka har det sett ut så här: Måndag Fm Gladiator NTC -Glatt överraskad att en ny version kommit ut med mycket bättre och fler övningar. Tummen upp för detta 45 minuters pass. Tisdag Em Intervaller på gymets löpband. Körde en pyramid samt lite korta intervaller med upp & nerjogg blev passet ca 30 minuter. Onsdag Fm NTC är på apptestarhumör och gör en snabb på 15 minuter. Torsdag Fm Axlar/rygg 30 min och testar ännu en ny app från NTC på 30 min. Fredag Fm Morgonjogg i modd. Lovely! Lördag Vilodag Söndag Långdistans #Pyramidintervaller…
-
NEGATIV MIL
Igår körde jag en negativ mil, dvs man går ut lugnt de första kilometerna för att sedan öka på de sista. Har testat detta en gång förut och det var bara positivt, eftersom man kan ”prattempo” med sin make. (Vi har alltid eller ofta musik i öronen men tempot vi håller är så att man ska kunna prata) för att sedan kruta på och få till en spurt och känna att man har ork och är pigg i benen hela milen. Nästa gång ska jag gå ut ännu mer lugnar så att jag verkligen ser ökningen den sista distansen. Svårt att hålla igen med mycket spring i benen, så här…
