• löpning,  LÖPNING & TRÄNING,  tabataintervaller,  träning,  veckans pass

    FORMTOPPNING

    Or not! De har varit lite snorigt och ont i halsen här hemma hos vissa inneboende… Peppar, peppar! Jag gurglar i saltvatten och kör på med min träning nu som de kommande två veckorna kommer att varvas upp (har redan) rejält för att sedan minskas inför nästa lopp. Är sjukt taggad och känner mig pigg, stark och senast i måndags på vårt intervallpass på landsväg -snabbare än Bolt! ;) DEN känslan tar jag med mig. Annars så är det löpträning varannan dag nu. Distanspass, snabbdistans, intervaller och terränglöpning inklusive backträning. Igår startade även innebandyn för oss tjejer! Yey, så jäkla kul! Ett gäng i blandad ålder och olika bakgrunder men där…

  • löpning,  LÖPNING & TRÄNING,  träning

    CIRKELPASS 90 MIN

    Hej härliga träningsvärk! Igår var jag och maken iväg på ett cirkelpass med friidrottsklubben i vår lilla stad. Vi hade hört talas om det och att det var ett par som faktisk kräks under/efter detta pass så vi var lite nyfikna…. Eller inte på att kräkas utan att träna som en löpare ;). Inga nyheter när det gäller övningarna, många av dessa gör jag under min ”tantgympa” & tabataintervaller hemma. Det var ju såklart tiden på 1½ timme som var utmaningen. Uppvärmning Olika hastigheters jogg och sedvanliga arm och benrörelser Rörlighet Olika töjövningar. ”Bananen” eller V-sit som jag kallar den efterfölj av fotviftningar och planka i 1½ min första varvet…