-
NYTT LÖPARÅR
Nu var vi igång på riktigt med vårt nya löparår med nya mål! Denna gång pushar vi och tar med oss familjens snart trettonåring på minst en löprunda i vecka. Målet är ett lopp. De senaste två åren har vi sprungit lopp tillsammans med våra killar. Kalv/tjurruset och Springcross och i år har vi ett annat i sikte. Lite längre distans för vår son kortare för oss som är vana med kortaste distansen, millopp. Detta ska vi göra TILLSAMMANS! [KGVID width=”922″ height=”692″]https://www.unforgettable.se/wp-content/uploads/2017/01/IMG_8771.mov[/KGVID] Kommer att lägga ut lite mer info om hur vi tränar, vårt upplägg mot vårt lopp här på bloggen under de kommande månaderna. #campmalmborg heter vår tagg på…
-
ALMENÄSINTERVALLER
Jag och maken körde de berömda ”Almenäsintervallerna” igår kväll. Visserligen har vi kört dessa innan de fick ett namn och det tycker jag bara är skoj! Likaså med de norska superintervallerna! Namn på intervaller är ju gött! Intervallerna är inga konstigheter alls. Var noga med att värma upp innan 10 minuter i lagom joggtempo räcker. Sedan kör man 1 min fullt ös, vila 1 minut (välj själv stå eller gåvila) Kör man fort behöver man ståvila jag lovar! Upprepa intervallerna 10 gånger. Totalt tar passet ca 35 minuter beroendes på nerjoggen efteråt. Nu ska vi bli snabba som bara den! Älskar intervaller för dessa ger resultat och man får igen…
-
VECKANS TRÄNINGSPASS [V40 2016]
Hej! Längesedan jag skrev mitt ”veckans pass”. Någon som saknar dessa eller inspireras av det? Eller är ni bara ute efter mat och bak? Skulle vilja vara så trevligt att veta så hojta! Men, hur som haver så har mina pass förra vecka sett ut så här, kan tillägga att jag kickat igång ordentligt förrförra vecka efter ett ganska långt uppehåll då jag under vår/sommar har fysiskt jobb och bara koncentrerat mig på löpningen när tid funnits. Typiskt att det blir så över sommaren eller hur ;) Men, jag känner att styrkan finns kvar så nu är det bara att bygga vidare på en stark och frisk löparkropp! Måndag Cirkelfys Tisdag Fys, intervaller…
-
MOR & 31 ASJOBBIGA KM
Veckan som varit har varit en bergochdalbana utan dess like. Efter vår semestertripp så är jag helt dagvill t o m timvill. Många besök hos mor på strokeavdelningen och med två ”dödsbesked” att det är nära så är man inte så jäkla kaxig. Tar dagen som den kommer och efter mammas status. Dag & natt deluxe. Igår en bra dag för mor trots att läkaren som ringde i lördags att det var dystert och det är bara att invänta ett telefonsamtal….. För att igår vändas till en fin med en mamma som åter igen pratar efter en hel vecka i dvala och en massa komplikationer…. Det ÄR fruktansvärt jobbigt med…
Kanske tycker du om
Skyddad: 1½ ÅR SOM MORMOR!
LIFEHACK PRESEMESTER & PAMPAS
THROWBACK M VÅR FÖRLOVNING
-
ToR LÄNSÖSUND
Det har varit mycket den senaste veckan och REAN har varit helt galen med shoppingsugna kunder. Det tar lite på kraften och antal timmar jag är stående är rätt många nu. Men igår kom vi iväg på ett kortare långpass i alla fall efter arbetsdagen. Vill tipsa om att springa från Östhammar via Sandika ut till Länsösund. Vi startade i Östhammar och tar den slingriga landvägen i varm sommardag. Har sprungit denna väg förut men till andra destinationer och rundor och från andra hållet då vi springer denna trail först. Hur som haver en lättsprungen runda ner mot sundet. Pittoreskt och litet. För att komma över till ön Länsö behövs båt.…
-
EN STARK HALVMARA
Men hej! Vilken härlig helg vi fick med ledig söndag och några kortare arbetsdagar! Vi firade lite nationaldagen spontant med dotra och sambo igår och vi grillade och hade det så göttigt! Separat inlägg om det kommer med ett och annat tips på grilltillbehör! Men, i helgen sprang vi också så klart maken och jag. Distansen var en halvmara denna gång och det gick så där bra! Allt flöt på och vi hade ett riktigt lugnt och perfekt ”prattempo”. Dock måste jag erkänna att jag lyssnade ikapp på träningspodden ;) Jag kan ju inte nog tipsa er om den. Hur bra och inspirerande som helst de där tjejerna! En perfekt…
-
LÖPNING SÅKLART!
Hej! Vilket förunderligt väder!? Från högsommarvärme till rena höststormar och isbjörnsvarning på stan!!! Har hunnit med kjolpremiär och gått tillbaka till underställ inom en vecka. Sverige är ju fantastiskt! Började faktiskt längta lite efter vinterlöpning igen ;) Nåväl, man kämpar på! Just nu är dagordningen. Vakna. Jobba på jobb nr 1. Åka iväg och jobba på jobb nr 2. Hem. Ut och spring! Mat. Sova. Det är övergående och just nu så triggas jag av fullt ös och noll chans till att göra några utsvävningar. Dock hann vi faktiskt iväg på en trerättersmiddag som äldsta sonen som går RL hade samt en middag med goda vänner. Men, det här med…
-
5 ÅRS JUBILEUM
Hej fina tisdag! Vet ni? Idag firar jag mina Titanus Skruvus lite extra för de har hållit ihop min lårbenshals i hela fem år!!!! Vad tiden går! Minns så väl den där våren då allt bara var elände, jag hade ont och jag var nyfrälst som löpare! Men det är i backspegeln nu och jag är starkare i benen än någonsin! Igår hade jag ett sådan flow och bara körde på snabbdistans i 5 km utan puls/paceklocka och bara på min känsla, musik dunkandes i öronen och maken tätt bakom mig. DEN känslan. Snabbare än vanligt. Stark i kropp och ben. Tar med mig den för jag vet att jag…
-
FULLT ÖS & FÖRSOMMAR
Men hej! Det har varit fullt ös på jobbet, inte så konstigt det är högsäsong för vårblommor och med detta ljuvliga väder som kom! Följ gärna på Facebook och Instagram då det är jag som sköter den digitala marknadsföringen också :) Underbart! Vi har iaf hunnit ut på två löpsvängar hittills! Så underbart! En trail kors och tvärs i skogen och en på 16 km igår. Kanske gillar du också... TRAIL TRAILRUNNING I ÖSTHAMMAR STHLM TRAIL RUN TRAIL & NYSTART SIMPLE AS THAT! LJUVLIG FAVORITTRAIL ToR LÄNSÖ TRAIL BABY TRAIL!
-
LJUVLIG FAVORITTRAIL ToR LÄNSÖ
Igår efter arbetet stod löprunda på schemat. Vi var ju såååå sugna på att ta vår favorittrail som går längst kusten ner mot Länsö och sedan vid det där trädet, vända och ta samma väg tillbaka. Total skogsstrail är den 6 km och det är perfekt för att starta om kropp och knopp. Den bästa lisan för själen. Igår var det vacker och våren som står och väger och väntar, vill inte riktigt sätta fart ännu. Lite tunt med inlägg men jag har och ska förbereda ett par till er till kommande veckor om kvällarna! Är lite fullt ös medvetslös så här denna säsong som vanligt! Återkommer som sagt med lite…
