-
.RECEPT & MAT, ♥ barnbarn, ♥ kidsen, ♥ vi, bakning, en halvmara i månaden, FAMILJ, FEST, HÖGTIDER, LIVET, löpning, LÖPNING & TRÄNING, tårta, träning
EN HALVMARA I MÅNADEN – SEPTEMBER & KALASHELG
Septembers ”en halvmara i månaden” blev klar i lördags! Äntligen ett långpass! Det var evigheter sedan kändes det som! 21 lite blåsiga kilometer, men dock sköna i prattempo a´la lunketuss med maken i nya löptrakter… Upplägget var, spring 11 km bort, vänd & sedan hem igen! I söndags var det dags för kalas för lille 1-åringen! Jag hade bakat Rimbobullar, brysselkex, hallongrottor & pirattårtor! Jättekul att få hjälpa till som vanligt :) Hallongrottor, så enkla att göra! En sats mördeg och några klickar hallonsylt! Spanar in ett paket från gammelmormor ♥ 10 år skiljer dessa killar! Min yngsta son & min äldsta dotters son. Livet är stort! ♥ ”Vallebullarna” innehöll…
-
MOT NYA MÅL & PULLED PORKPAJ
Hej måndag! Ny vecka, nya möjligheter. När besvikelsen lagt sig över maran så sprang maken & jag 12km trail med intervaller/tröskel, Riktigt skönt att göra kroppen riktig trött efter nästan två veckors lugn & ro (förutom ett trailpass, en testjogg och cykelturer) Dessutom la vi in backövning i passet. Kommande två veckor ska vi väcka våra kroppar till liv igen för stundade nytt lopp! Planer är att köra många kombinationspass. Att vi gjort och fortfarande gör mycket långugnsbakat är ingen högoddsare eller hur? (Långpass=pulled pork) Jag brukar ta tillvara på det som blir över och inte hamnar i matlådorna. Fryser in i påsar och praktiskt att ta fram när man…
Kanske tycker du om
MELLOMACKA DELTÄVLING 4 – PULLED PORK BAGUETTE
Mellomacka Club Sandwich
FEMTON ÅR
-
GOTLANDSEMESTA – del 7 Löpningen på ön ♥
Av de sju dagarna vi tillbringade på Gotland så joggade vi fem! Så underbart att ställa klockan, hoppa i löparkläderna och ut på en liten upptäcksrunda! Längst Brissunds strand tog vi oss via den vackra stenstigen, till Själsö hamn, genom lammhagar (ja fåren heter lamm på Gutarnas ö). När vi vände hem sprang vi på den lite större asfalterade vägen. Lång backe upp alltid bra för att ta ut sig lite extra vid kortdistans. En annan dag sprang vi på stranden, härligt tungt men ack vad fort de kilometerna gick i denna miljö! Vi rundar Krusmyntagården och tar asfaltsvägen hem. Progressiv löpning inte helt oväntat. En morgonjogg till Själsö…
Kanske tycker du om
GOTLANDSEMESTA – del 11 Visby ♥
GOTLANDSTIPS
GOTLANDSEMESTA – del 12 ROMAKLOSTER ♥
-
EN HALVMARA I MÅNADEN – AUGUSTI
PB på augusti månads – en halvmara i månaden! :) Kanske gillar du också... EN HALVMARA I MÅNADEN – JANUARI EN HALVMARA I MÅNADEN MARS EN HALVMARA I MÅNADEN FEBRUARI & BABBEL EN HALVMARA I MÅNADEN APRIL 2018 EN HALVMARA I MÅNADEN – SEPTEMBER & KALASHELG EN HALVMARA I MÅNADEN – MAJ EN HALVMARA I MÅNADEN – MARS
-
BACKE
Igårkväll körde vi lite backträning. Vi kallar den för ”liggande åttan”. Den går utför en backe som vi vänder upp i igen och sedan fortsätter vi mot ännu en backe. Så springer vi runt så. Fem varv blev det vilket innebär X10 uppför och X5 nedför. Bra effektiv träning! Blev nästan 8 km in på kontot. Kanske gillar du också... EN HALVMARA I MÅNADEN – november JULKALENDERN 18, 19, 20, 21, 22, 23/24 TORSDAGSBEN & LATTJOLAJBANSLÅDAN EN HALVMARA I VECKAN – JUNI EN ANNANDAGS HALVMARA – APRIL KORT BACKE MED JUNIOR TERRÄNG & BACKE
-
EN ULTRA PÅ EN VECKA
7/7 X10 km! I går kväll gick vi i mål med veckans utmaning! Det började med att vi förra söndagen satt och planerade vår kommande löparvecka och insåg snabbt när vi kikade på kommande väder att ett efterlängtat långdistanspass om 30 km skulle bli lite väl tufft. Maken slängde ur sig ”vi springer en mil varje dag istället!”. Sagt och gjort, värlsbäst bra utmaning! Och visst var det varmt! Men med vattenbälten med vatten och Resorb sport under de varmaste dagarna så fixade vi det och stoppar förnöjt in 7 mil på våra löparkonton. Ny vecka nya utmaningar och sista fulla jobbarveckan innan semester! Nu kör vi! Kanske gillar du…
-
MIDSOMMARRUS & LÅNGDISTANSREKORD
I midsommarhelgen så sprang vi ett numera traditionellt ”lopp” som jag skapade förra året (fast vi sprang redan året innan också) Det går ut på att man springer vart man än befinner sig, valfri distans. Vi fick med oss äldsta sonen och den ena svärsonen! Lugnt skönt prattempo ToR Bullandö marina. #midsommarruset Veckan har varit fullspäckad så vi planerade in en långpanna igår. Och det blev ett distansrekord! 24 km hann vi med innan det var dags att bege sig hem till den väntade dragna grisen i ugnen. Vi sprang på lite nya småvägar men tyvärr var vi tvungna att springa en kort sträcka på trafikerad landsväg 288:an och 76:an.…
-
EN HALVMARA I VECKAN – JUNI
Igår fick jag och maken till ett riktigt feelgoodpass! Vi siktade på att köra 15 km men det var så himla kul, vi hittade ny terräng i kuperad skog och grusvägar. När vi sedan kom tillbaka till ”staden” sa vi ”bara en km till så blir det 17 ”… Men allt flöt på och vi sprang en extra runda och vi hamnade på 21 km. Löpning när den är som bäst! Dessutom i skönt maratempo och på snudden att vi slog vår tävlingstid på DN Sthlm halvmara i september! Jag menar vad hände? Vi sprang stundvis tuff terräng också! :) #Bästa starten på inför mara -vecka 3 Kanske gillar du…
Kanske tycker du om
EN HALVMARA!
EN HALVMARA I MÅNADEN MARS
EN HALVMARA I MÅNADEN – SEPTEMBER & KALASHELG
-
EN HALVMARA I MÅNADEN – JUNI
Så var junis månads utmaning klar! Avverkade halvmaran med bästa sällskapet under gårdagen. Men det var tungt! Så varmt och kvavt! Men runt kom vi de två varven runt vår lilla stad. Tänk, nu har jag gjort 6 ½maror detta år och sammanslagit 3 maror. Till detta tillkommer mer mil och det känns helt OK i kroppen. *peppar peppar*. #enhalvmaraimånaden Kanske gillar du också... EN HALVMARA I MÅNADEN JANUARI EN HALVMARA I MÅNADEN APRIL 2018 EN HALVMARA I VECKAN – JUNI EN HALVMARA I MÅNADEN – MAJ EN HALVMARA I MÅNADEN – JANUARI EN HALVMARA I MÅNADEN – MARS EN HALVMARA I MÅNADEN – AUGUSTI
-
MOT MARAN V.1
Hej måndag! Efter en intensiv jobbvecka så har jag en ”ledig dag” (jobbar hemifrån med mitt egna företag) och tänker som vanligt ha min ”trädgårdsmåndag! Vädret gör heller inte ont! Klarblå himmel och sol som gassar redan 0730. Vem behöver resa söderut? ;) Förra veckan, mitt i all det intensiva så påbörjade jag min lite mer ”seriösa” uppladdning inför Helsingborg marathon! Knappt tre månader kvar och min plan är att få så många mil som möjligt i benen, bli uthålligare och orka vara igång i ett par timmar. Jag kommer inte följa något program utan utgår från mig själv och vad som känns bra. På detta så kommer jag naturligtvis…
