-
JANUARIS PASS & TRÄNINGSUPPLÄGG
Lite sporadiskt har det blivit med mina ”veckans pass” uppdateringar här på bloggen. Men så här har det sett ut hittils. Sex pass har hunnits med. 2 januari Löppass & tabataintervaller core 5 januari Långdistans 8 januari fm 600 reps benpasset! 9 januari fm armar/axlar em backintervaller x10 Eftersom jag satsar på ett långpass (löpning) på helgerna så har det varit lite lugnare med fyspassen. Tanken är minst tre fyspass/veckan och 3-4 löppass/veckan. Kommer att köra på som vanligt med ett core, ett benpass samt lägga mer fokus på helkroppsövningar. Här snöar det idag! ÄNTLIGEN! Och till er som avskyr vinterlöpning…. #Justrun! Trevlig fredag på er! Kanske gillar du också... RRS VECKA…
-
VECKANS PASS [41]
Oj vad denna vecka gick i rasande tempo men här är de gjorda och inplanerade… Måndag Em: Löpning Tisdag Vila Onsdag Em: Löpning backträning & Tabataintervaller Core Torsdag: Fm: Fys Armar/axlar/rygg Em: Löpning Fredag: Fm: Fyspass utan ben Lördag: Vila Söndag: Hässelbyloppet Kanske gillar du också... VECKANS PASS VECKANS PASS [V 29] VECKANS PASS VECKANS PASS & LÖPARMUSIK VECKANS PASS [39] VECKANS PASS [V43] VECKANS PASS & LIVET
-
VECKANS PASS [39]
Här kommer min tänkta träning denna vecka. (Maken hänger på löppassen jag lägger) Ingenting är hugget i sten så ibland kastar jag om träningen eller så blir det en vilodag när man lyssnar på kroppen att den vill ha lite mer återhämtning (som jag alltid gör :-D) Måndag Em: Landsvägsintervaller Tisdag Fm: TabataCore Em: Löpning i mil Onsdag Fm Fys Armar/axlar/rygg Em: Trail Torsdag: Fm: Fys Ben/fötter Em:Vila Fredag: Fm: fys Em: Vila Lördag: Långdistans Söndag: Vila Kanske gillar du också... VECKANS PASS VECKANS PASS [41] VECKANS PASS VECKANS PASS & LÖPARMUSIK VECKANS PASS [V 29] VECKANS PASS [V43] VECKANS PASS [44]
-
VECKANS PASS [V 29]
OK! Här kommer veckans pass hittills och de inplanerade! Måndag Fm: Core Em: 1 mil progressivt Tisdag Fm: Core Em: Intervaller på landsväg Onsdag Fm: Hemmafys Em:Vila Torsdag Fm: Armar/Axlar Em: Långdistans 15 km Fredag — Lördag Vila Söndag Löppass Kanske gillar du också... CROSS TRAINING & VECKANS PASS SO FAR JANUARIS PASS & TRÄNINGSUPPLÄGG VECKANS PASS VECKANS PASS & LÖPARMUSIK VECKANS PASS [39] VECKANS PASS [41] VECKANS PASS [V43]
